-

Det blev längdskidor idag igen :). Dock "bara" en timme idag eftersom jag inte riktigt hade tiden till mer. Tyckte i och för sig att det räckte med en timme eftersom att jag åkte igår också :P. Det var lika härligt idag och detta var förmodligen sista gången i år jag åkte :(. Eller förresten kanske jag åker i december igen!? Känner av i ben, rygg och armar att jag kört hårt dessa två dagar, så imorgon blir det "bara" cykel till och från skolan. Vill ha en lugn kväll med plugg och lite tv :).

Idag brände jag kanske också runt 1000 kalorier och det känns ju inte helt fel ;). Snart ska jag lägga upp veckans planerade träning. Hörs strax!
Kram Elin

Idag har jag åkt längdskidor och det var helt underbart roligt :). Har verkligen saknat att åka det, var nog minst 2 år sedan. Valde att efter att ha åkt rundan på golfbanan, som jag ansåg vara för kort, att svänga upp och in i skogen där det är mycket uppförsbackar och en riktig "mördarbacke". Måste jag tala om att jag var HELT slut när jag kom hem? Det är i alla fall en av de roligaste motionsformerna tycker jag :). Funderar faktiskt på att gå upp hyfsat imorgon och ge mig ut, det är ju så himla roligt. Bör ju passa på nu när jag är hemma (där skidorna finns) och när det är så fina spår :). Ska vara borta vid 12.30 imorgon, så jag borde hinna med en runda innan!

Jag läste någonstans att man som kvinna bränner upp till 1000 kalorier per timme :). Så idag har jag i så fall bränt 1250 kalorier och det känns ju väldigt bra ;). Detta är ju inte exakta siffror, men jag har nog bränt en hel del på min 1 timme och en kvart :).

Hörs igen imorgon!
Kram Elin

Har tyvärr ingen koll på dagarna längre :P. Idag är det i alla fall lördag och 3 veckor sedan jag började skriva här i träningsbloggen. Har hunnit med ett antal powerwalks, två simpass, ett aerobicspass samt ett styrketräningspass och fler ska det bli :). Om en vecka ska jag även väga mig igen, så får vi se vad som har hänt med kroppen när den inte får i sig massa socker (gifter!).

Igår var jag ute på en powerwalk i 45 min runt i omgivning där familjen bor. Visst är det fint med all snö, men jisses vad trött jag är på den nu :(. Hokus Pokus försvinn! Jag vill ge mig ut och springa. Idag blir det till att åka längdskidor, det ser jag VERKLIGEN fram emot :). 

Hörs mer senare!
Kram Elin 

Precis som med min vanliga blogg har jag nu övergivit träningsbloggen i några dagar, detta betyder dock inte att jag legat på latsidan för det ;).

Under helgens gång, från fredag till söndag, har jag gått tre powerwalks samt simmat. Powerwalken i fredags (dag 14) körde jag med Nike+Ipod.

Dagens motion: Powerwalk
Km: 6,71
Tid: 1h
Kalorier: 470

Dag 15 + 16 använde jag inte Nike+Ipod då jag gick med Bella och glömde helt enkelt av den här hemma :(. Vi gick två ganska lagom rundor, men inte lika snabbt som jag gör när jag går själv. Detta för att kunna prata och njuta av solen som var igår :). Dag 15 så var vi också och simmade, detta i 35-40 min i lagom takt. Samt på kvällen gick vi en rask 20 min promenad från oss till förfesten.

Skönt att röra på sig även fast man har besök! Detta är ju ett superbra tips till dig som ska ha besök att involvera denne i din träning. Fråga om han/hon vill gå med ut och gå eller varför inte som jag, åka och simma? Det är roligt att göra saker ihop :).

Kram Elin

Dagens motion blev alltså den sedvanliga powerwalken. Detta innan frukost för att förbränna lite extra. Richard visade mig en artikel i Friskispressen för några dagar sedan där det var en forskare som berättade om fördelar och nackdelar med att powerwalka innan frukost. Visst förbrände man mer om man gick innan frukost, men hon påstod att man inte har samma energi och kraft att orka när man sovit och går ut och går utan något i magen. Hon rekommenderade att om man verkligen inte kan gå efter frukost bör man stoppa i sig en banan och dricka ett glas mjölk för att orka mer.

Jag håller med till viss del. Jag tycker att det beror lite på om jag går direkt när jag vaknat eller efter en stund. Går jag direkt brukar jag vara hungrig lagom till jag är hemma, om jag väntar lite kan det bli så att jag blir lite hungrig och tappar energi. Idag när jag gick så gick jag ganska fort, det fortaste jag har gått under tiden med Nike+Ipod. Tummen upp för mig!

Dagens motion: Powerwalk
Km: 7,71
Tid: 1h 8min
Kalorier: 540

Nu har jag smörjt in ansiktet med lyxansiktsmask som ska verka hela natten och det är dax för min skönhetssömn! Imorgon blir det powerwalk innan frukost också :). 
Kram Elin

Utifrån denna bild kan ni säkert gissa vilken motionsform jag ägnat mig åt idag :)...?
Ledtrådar: Det var i alla fall jätteroligt att träffa Evelina och Angelica igen och utöva "vår" träning tillsammans. Detta är något jag till och med har tävlat i som yngre och jag har ganska bra teknik, men är tyvärr inte så snabb längre. För att utöva sporten krävs vatten och badkläder ;). Det är självklart simning jag pratar om :P.

Idag har jag alltså varit och simmat första passet det här året. Det var otroligt härligt att slänga sig i vattnet igen :). Som sagt har jag alltså tävlat i simning när jag var yngre, men min tränare var elak så jag hoppade av :(. Jag tycker fortfarande att det är väldigt roligt att simma och det är ännu roligare att ha hittat två kompisar som också gillar det! Det dröjer faktiskt inte länge tills jag simmar igen, för Bella var sugen på att simma i helgen och jag var självklart inte sen att vilja ;).

Dagens motion: Simning
Meter: 2000 (80x25m) 
Tid: 1h + paus för att bada bubbelpool :) 
Kalorier: Ca. 588

Hittade en rolig sida på internet: http://ffp.uku.fi/svenska/kuntoneuvola/kcal.html. Där kan man räkna ut ungefär hur många kalorier man förbränner under olika aktiviteter :). Superbra tycker jag!

Träningsplanen de närmaste dagarna ser ut på följande sätt:
Torsdag - Powerwalk (innan frukost)
Fredag - Powerwalk (innan frukost)
Lördag - Powerwalk med Bella på morgonen och simning på eftermiddagen
Söndag - Powerwalk

Kram Elin

Det har varit väldigt tyst från mig i denna träningsblogg, detta för att jag haft mycket att göra! Dag 10 utelämnar jag då jag inte utövade någon motionsaktivitet ;). Börjar alltså med dag 11 som var igår. Blev en vanlig powerwalk, men jag gillar't. Det är skönt att man får motion och luft samtidigt :). Det är just det jag tycker är negativt med inomhusträning att man måste ut och få luft också. Satte på Ipoden och lyssnade på mina favoritlåtar när jag gick där i mörkret, det var som sagt skönt att röra på sig.

Dagens motion: Powerwalk
Km: 6,86
Tid: 58 min 
Kalorier: 481

Jag längtar otroligt mycket till att denna jobbiga snö försvinner och jag kan ge mig ut och springa :). Bör även införskaffa ett par långa löparbyxor, för tillfället äger jag endast tre-kvarts byxor. På måndag är det äntligen dags att investera i ett träningskort och det ska invigas med ett Aeorbicspass. Planen är sedan att köra gymet på tisdagen.


"Mina" fotspår i snön efter en powerwalk ;).

Kram Elin

Det är verkligen rätt period att köpa gå- och löparskor nu efter jul. Det är många bra skor på riktigt bra rea. Jag hade tänkt visa er lite löparskor som finns på marknaden nu, vissa billiga, andra lite dyrare.


Nike Zoom Structure Triax+ 12 Gtx W 1499:- från Stadium (ej rea)


Adidas S Nova Classic M 690:- från Intersport (rea, tidigare 1000:-)


Brooks Latitude W 699:- från Stadium, (rea, tidigare 899:-)


Nike Air Citius Mls W 499:- från Stadium, (rea, tidigare 1099:-)


New Balance Mr750-D från Intersport, (ej rea)

Detta är bara några av de modeller som finns på internet. Jag kan endast uttala mig om Brooks och Nike. Brooks är de löparskor jag har haft innan Nike. Jag har tyckt att de funkat bra, men under det senaste året har den givetvis inte hjälpt så mycket. Den dämpade helt enkelt inte ordentligt när jag sprang! Nike äger jag alltså nu och de är verkligen jättebra. De sitter bra på foten och de dämpar mina steg. Så jag kan verkligen rekommendera någon av dessa märken, men säkerligen är Adidas och New Balance också ganska bra :).

Obs! Vill du träna med en Nike+Ipod måste du ha Nike+ skor. Det är endast det översta paret som är +. Så glöm inte kolla det när du köper skor.

Min rekommendation är att inte handla på nätet. Skor sitter väldigt olika på våra fötter, så det är viktigt att gå till butiken och prova, hoppa och springa lite. De måste kännas sköna på din fot, annars kommer du garanterat inte vilja gå ut och gå/springa.

Tänk även på att skorna är bra i drygt ett år, sedan bör du köpa nya. Jag köpte själv mina på rean, men de är ändå en väldigt bra sko :).

Lycka till med köpet av nya träningsskor :).

Kram Elin

Idag blev det en lång runda med Angelica :). Det var superskönt att röra på sig som vanligt, dock var jag lite seg innan jag gick ut. Sov som en stock till halv ett, så en powerwalk satt inte helt fel ;). Denna gjorde så att jag fick mer energi och orkade göra mycket i eftermiddag/kväll. Det är ju alltid positivt att man blir piggare :).

Dagens motion: Powerwalk
Km: 10,67
Tid: 1h 38 min
Kalorier: 748

Är otroligt nöjd över att ha gått en sådan lång runda som det faktiskt blev idag :). Imorgon blir det nämligen helt still på den fronten då jag har massor i skolan och på kvällen ska jag och Richard på bio. Ska verkligen försöka komma ut på en powerwalk på tisdag, men skolarbetet kommer först! På onsdag blir det i alla fall simning igen :D, gissa om jag längtar!?

Angående att jag slutat äta en massa onyttigt och samtidigt dragit ner på portionerna har nog gjort att jag redan tappat något kilo. Dock tänker jag inte väga mig förrän om 3 veckor! Jag känner redan att magen är "platt" på kvällen när jag ska sova och förut har den varit uppsvullen på grund av socker och småätande på kvällen, det tycker jag är jättepositivt med att ha slutat :).

Kram Elin

Underställ (rosa tröja och byxa) - Julklapp av mamma och pappa (tror intersport eller stadium)
Mjukisbyxa - H&M
Jacka fodrad med fleece - DeVal

Detta är vad jag har på mig när jag powerwalkar och temperaturen ligger runt 0 till -10. Jag har även ett pannband, halsduk och vantar på mig. På fötterna har jag ju skorna som jag skrev om tidigare :).

Kram Elin

Träningsbloggen kommer lite i skymundan just nu, men det är för att jag har så mycket i skolan...Det kommer bli bättre, jag lovar :)!

Dessutom har jag ju inte utövat någon form av motion dessa två dagar heller och då känns det ju inte så roligt att skriva om ;). Har i alla fall inte ätit något onyttigt ännu, jag håller stenhårt på mitt löfte. 2 månader helt utan snask (bortsett från födelsedagar) och nu har jag hållt mig i en och en halv vecka :P.

Imorgon blir det powerwalk med Angelica, så då får ni se hur långt vi gick, hur mycket vi förbrände och hur lång tid det tog ;)...intressant va? :P

Hörs mer imorgon!
Kram Elin

Vad ska man äta till mellanmål om det ska vara lite nyttigare? Detta funderar jag också mycket på, för det är ju väldigt lätt att slänga i sig en bulle eller godis om sockernivån sjunker på eftermiddagen. Här är några tips som kanske är lite bättre en bullen till kaffet ;).

- Frukt! Det måste vara en av de enklaste saker man kan äta. Ta med dig en banan, ett äpple eller en apelsin till skolan/jobbet, eller varför inte två?

- Knäckebröd med skinka och tomat eller annat nyttigt pålägg som keso eller lite philadelphiaost.

- Grönsaker och dipp. Detta kan ju vara svårt om man inte befinner sig hemma. Det är dock ganska enkelt att skära upp valfria grönsaker, mina favoriter är morötter och paprika, och fixa lite dipp.

- Fruktsallad. Jag har precis gjort en till mitt mellanmål idag och här är "receptet":
- Valfria frukter, jag tog det jag hade hemma (Apelsin, banan och päron)
- Lite vaniljyoghurt
- Lite mörk riven choklad över


- Smoothie. Man kan göra riktigt goda smoothies med mycket goda bär. Här är mitt tips:
- En banan
- Frysta bär (jordgubbar, hallon, blåbär)
- Vaniljyoghurt (lätt)
- Mjölk
- För extra protein släng i ett ägg

- Lättyoghurt och müsli. Lätt och bättre än bullar och godis ;).

- Gröt. Bra om man ska träna på eftermiddagen, håller sig mätt länge.

- Keso med lite skinka och tomat.

Jag är som sagt inte riktigt så insatt i mellanmålsdjungeln eftersom jag nästan enbart äter frukt till mellanmål både på förmiddagen och eftermiddagen :). Det kan även bli så att en frukt eller grönsaker och dipp slinker ner efter middagen. Huvudsaken är att du byter ut bullen, godiset eller risifruttin mot något lite nyttigare ibland :).

Kram Elin

Visst är det fint med snö? Men det är ganska jobbigt att motionera "i". I morse när jag var ute på en powerwalk så frös ögonbrynen och ögonfransarna till is. Halsduken, vantarna och håret var helt frostigt. Skulle vara skönt om den här "lilla" snön hade lust att försvinna snart, för nu är jag faktiskt ganska trött på den...

Dagens motion: Powerwalk
Km: 6,61
Tid: 1h
Kalorier: 463

Idag är jag väldigt trött och det var tungt att gå i morse, men allt eftersom så blev det ljusare ute och det gjorde mig också piggare. Nu är prio min sömn de närmaste dagarna, måste få min skönhetssömn ;).

Kram Elin

Kan ni gissa vilken motionsform jag ägnat mig åt idag? ;).

Dagens motion: Powerwalk
Km: 6,87
Tid: 1h 01min
Kalorier: 481

Det var otroligt kallt att powerwalka idag, men jag behövde röra på mig för att orka med skolan. Nästa powerwalk blir imorgon och efter det blir det upphåll i två dagar. Hoppas ni klarar er? <3

Kram Elin

Jag tänkte bjuda på lite skönhetstips som jag själv använder.

- Ett tips som Charlotte Perelli gav är "Sätt upp långt hår i en fläta så trasslar sig inte håret när du sover". Detta har jag nu testat i drygt en vecka och det trasslar sig faktiskt inte och dessutom får jag lite vågigt hår, vilket jag ser som ett stort plus :).

Charlotte Perelli i fläta. Från hennes blogg på Chic.se

- Lägga en ansiktsmask en gång i veckan. Jag köper engångsförpackningar på H&M och Rusta, de kostar mellan 13 och 20 kr. De räcker två till tre gånger :). Alltså inte en speciellt dyr investering. Själv måste jag ha en ansiktsmask för torr hy och jag gillar inte sådan man drar bort, utan sådan man tvättar bort :). Sätt på lite lugn musik, lägg på masken, lägg gurkskivor på ögonlocken och koppla av i 10-15 min (beroende på hur länge den ska sitta på). Tvätta eller dra bort och smörj sedan in ansiktet med en bra kräm. Bra avkoppling på kvällen som alla har råd att unna sig :).

Inte är man speciellt snygg i ansiktsmask, men du behöver ju inte visa dig för någon...

- Tvätta bort sminket med mild produkt och smörj in dig, varje kväll! Detta är något jag har varit jättedålig på, men sedan i somras har jag gjort detta varje dag :). Akta dig för tvål och vatten, det torkar bara ut huden. Investera i något milt från Apoteket eller Kicks, själv använder jag Lumene som är bra för känslig hy.

- Scrubba ansiktet en till två gånger i veckan. Detta gör jag en gång i veckan i samband med att jag duschar. Man får bort massa döda hudceller och huden känns babylen efteråt. Använd bara en scrubb som är rekommenderad för just ansiktet, min kommer från Apoteket.

- Ta hand om dina händer och fötter. Jag smörjer in mina händer minst två gånger om dagen. Jag håller även på med ett nagelkit där jag filar, målar på stärkande på naglarna och använder nagelbandskräm. Detta gör jag en gång om dagen och mina naglar har blivit både starkare och längre :). Finns på Apoteket. Fötterna är jag dock jättedålig på att göra något med :S, men de bör man nog smörja in en gång i veckan i alla fall. Jag lovar att jag ska bli bättre på att fila och smörja in dem ;).

- Smörj in kroppen efter att ha duschat. Detta är något som jag är jättedålig på, men har blivit bättre på :). Fick en jordgubbs-bodybutter av en kompis i födelsedagspresent (från Body Shop) och den doftar himmelskt. Därför gillar jag verkligen att smörja in mig med den och gör det nu varje gång jag duschat :). Så mitt tips är att hitta en bodylotion eller bodybutter som du verkligen tycker doftar gott, då blir det i alla fall lite roligare.

Detta var några tips som jag hann med, nu ska jag iväg till skolan :). Lycka till!
Kram Elin

Om man är nybörjare eller inte spelar inte så stor roll, men det är viktigt att hålla på med en träningsform som man gillar. Annars är det oerhört svårt att motivera sig själv till att fortsätta träna.

Själv håller jag på med två träningsformer som är helt gratis (om man bortser från kläder och skor).
Dessa är springa och powerwalk. Detta är enkelt att planera in i kalendern, du kan göra det vilken tid på dygnet du vill och du avgör själv hur långt och hur länge du vill gå/springa. Jag gillar att springa för att man snabbt märker resultat och orkar mer, det är en stund att koppla bort annat och man svettas sådär härligt ;). Jag gillar powerwalks mest i sällskap med någon, för då pratar man lätt bort 1 timme och har fått motion på köpet. Mitt tips är att gå ut och gå med en kompis istället för att sätta er på ett fik. Då slår ni två flugor i en smäll :). 


Jag håller även på och simmar en gång i veckan, detta är bland det roligaste, men också jobbigaste jag vet. Detta kostar ju tyvärr lite pengar och det varierar från stad och simhall. Själv betalar jag ca. 600 kr för 12 gånger och då brukar jag simma 80 längder x 25 m och det tar runt 1 timme. Jag brukar oftast simma med kompisar och då går vi upp och badar bubbelbad efter 40 längder och kör sedan 40 längder till. Detta är en träning som jag uppskattar eftersom du tränar hela kroppen :). Ännu en aktivitet att göra tillsammans med en kompis!


Jag ska snart även komma igång med hederlig inomhusträning som gympa och gymmet. Detta kostar också pengar och det är helt olika från ställe till ställe, vilken period du ska ha kortet eller om du ska ha klippkort. Jag ska införskaffa ett som kostar 1000 kr för vårsäsongen. Då får jag gå på alla sorters gympa och i gymmet. Jag ska prova lite olika gympaformer innan jag bestämmer mig för vilket jag vill gå på. Först ut blir aerobics, vilket jag redan vet att jag gillar. Sedan tänkte jag även testa både step, dans och station. Jag har provat alla dessa pass förut, men nu är det ju nya passupplägg eftersom det är en ny period :). Gymmet kommer jag mest besöka för att stärka min dåliga rygg och lyfta lite vikter.


Jag vet att det finns en djungel av saker att göra där ute. Det gäller att prova sig fram till vad man själv gillar. Köp inget kort förens du vet om det är DIN grej, utan kör på engångsavgift tills du är 100. Vissa gillar att springa, vissa gillar svettiga medelpass, vissa gillar bodypump, vissa gillar karate, vissa gillar dans, vissa gillar spinning, vissa gillar gymmet osv. Det är väl tur att vi alla gillar olika saker?? Så gör nu så att du börjar kolla runt på saker du gillar och om det finns i närheten, prova och se om du gillar det och är det dyrt ställ då frågan om det inte kan vara värt det för något du verkligen tycker om? Nu hänger resten på dig! Hoppas du inspireras att börja träna...jag kan knappt bärga mig, men nu kommer skolan först <3.

Kram Elin

Denna aktivitet har jag ägnat mig åt idag, nämligen att sitta still :P. Idag blev det alltså uppehåll i "träningen" eftersom jag har pluggat hela dagen :(. Den enda motion jag fått idag är att gå till och från biblioteket (totalt 10-15 min), gått upp för trappen (bor högst upp) och gått fram och tillbaka i lägenheten, alltså kort och gott: det räknas inte ;).

Imorgon blir det både cykel till och från skolan samt en powerwalk på kvällen. Ska bli skönt att röra på sig, jag mår så bra av det :).

Vill även förvarna alla att de närmaste veckorna, tills man får pengar, kommer jag ägna mig åt utomhusaktiviteter. Det blir mest powerwalks eftersom jag inte uppskattar att springa när det är snö, men försvinner den *håller tummarna* så blir det garanterat en löprunda också :). Ska även försöka hinna med något simpass, det längtar jag mycket efter.

Kram Elin

Isbergssallad
Gurka
Paprika
Tomat
Fetaost

Denna sallad ska jag äta till lunchlåda imorgon. Tar även med en liten burk olja och vinäger som jag häller på när den ska ätas. Detta är en perfekt lunch om man inte ska träna under dagen, vilket jag inte ska imorgon. Jag kombinerar detta med en macka och vatten. Istället för fetaost går det bra att blanda i lite tonfisk, keso eller kyckling.

Kram Elin

Jag fick en jätterolig grej i julklapp av mina föräldrar. Den heter Nike+ som "kopplas" ihop med Ipoden. Du kan ha Ipod Nano eller Touch. I kartongen så finns en liten dosa som man lägger i ett hål i Nike running-skorna. Det krävs alltså att du har Nike-skor. Sedan är det bara att köra :).

Det går att välja Grundläggande träning, vilket jag har kört på både lördag och söndag. Detta för att jag inte vet hur långt och hur länge jag vill promenera :). Sedan kan du välja Distans, Tid och Kalorier om du vet det redan innan du börjar din träning. 

Det är jätteroligt att veta exakt hur långt man går, hur mycket man förbränner och vilken tid det tar. Det motiverar mig som sjutton :). En perfekt födelsedagspresent/julklapp till någon som gillar att springa.

Med denna kan du koppla upp dig på sidan Nike plus och lägga in dina resultat och sätta nya mål. Du kan även gå med i grupper där de har olika utmaningar eller som jag tänkte göra när snön försvunnit gå med på ett 12-veckors-program som ligger under choach. Där får man reda på hur mycket man ska öka om man är allt ifrån nybörjare till avancerad löpare. 

Ville bara förklara vart jag får alla mina "värden" ifrån :).
Kram Elin 

Detta är runningskorna jag tränar i. Dessa är nya och kommer från Intersport på Gotland. De sitter väldigt bra på foten och dämpningen verkar ge effekt på mina vader då jag inte får ont i dem :). Bra skor är väldigt viktigt om du går eller springer mycket. Beroende på hur ofta du går/springer så brukar man säga att skorna är brukbara i ungefär ett år.

Dagens motion: Powerwalk.
Km: 7,94
Tid: 1h 11min
Kalorier: 556

Jag hade lite fel igår när jag skrev av "mätaren" då jag själv fick plusa på lite kalorier och distans. Hade nämligen glömt starta "workouten" när jag gick en liten stund med min pojkvän. Men tydligen är rundan mer åt 8 km än 7,5 km :) och jag brände alltså 16 kalorier mer än jag gissade ;). Haha...

Imorgon blir det ingen motion och orsaken är att jag har en alldeles för lång dag plugg planerad. Får bli en powerwalk på tisdag kväll igen.

Kram Elin

Otroligt snygg löparset från H&M för endast 249:-/delen. Vem vill inte springa i denna knalliga, härliga och våriga färg? Jag blir glad av att bara se på det!


Snygga trekvartsbyxor och linne från H&M för 149:- resp. 129:-. Suveränt att ha på sig under de svettiga gympapassen i vår eller när värmen kommer kan de alltid användas som "powerwalkingkläder" :).


Enkelt linne till coola minishorts från H&M för 129:- resp. 99:-. Detta kan med fördel användas på löpbandet inomhus, men är ändå perfekt för stekheta dagar i sommar när det är dags för en löprunda eller powerwalk. Snyggt med knallrosa till brunbrända ben dessutom ;).


Mjukisbyxvarianten och stödjande linne hittas på Ellos för 306:- resp. 299:-. Perfekt att ha om man t.ex. går på yoga och vill ha lite lösare byxor eller när man går runt på gymmet och lyfter lite hantlar och drar i lite maskiner. Föredrar själv att ha tajta byxor när jag gympar och springer!

Detta var vad jag kunde hitta, som jag tyckte var fint, bland lågpriskedjorna på nätet. Tyvärr är utbudet ganska dåligt :(. Men jag älskar H&M:s träningskläder för att de är så himla snygga och samtidigt väldigt billiga. Blir nog till att köpa något nytt linne och löparsetet från H&M i vår :).

Jag inbillar mig själv att det är roligare att träna i något nytt. Självklart kan du fortsätta träna i dina "gamla" kläder om du vill, men något nytt plagg kan ju vara roligt? Kanske ett linne, ett par nya träningsbyxor eller kanske bara en ny "svetthandduk"? När jag fick ett underställ i julklapp tyckte jag genast att det var roligare att gå ut och gå, det slutade med att jag var ute och gick varje dag under jullovet. Idag när jag provade mina nya skor och Nike+Ipod blev jag mer inspirerad till att fortsätta redan imorgon.

Hoppas att ni blev lite inspirerade <3.

Kram Elin

Jag vet att min header inte är så bra :P, men jag orkar inte fixa det just nu ;). Ni får klara er och kolla på denna bild istället.

Dagens motion: Powerwalk.
Km: 7,5
Tid: 1h 15min
Kalorier: 540

Idag har jag vägt mig för första gången på 2 år och jag har gått ner 4 kilo sedan dess :P. Jag väger mig endast för att om 1 månad och 2 månader kolla om det haft någon betydelse för min vikt att jag slutat helt med sötsakerna. Jag kommer inte att dela med mig av min vikt, utan ni kommer få reda på hur mycket (om jag nu går ner) vikt jag tappat och så får vi se i slutet av 2:a månaden om jag vill dela med mig ;).

Kram Elin

Välkommen till min nya blogg som handlar om träning, hälsa, kost och tips! Jag skriver denna mest för min egen skull, genom att jag peppar mig själv och försöker nå ett bra resultat. Jag vill även inspirera andra som är i samma situation med tips på bra mat, roliga motionsaktiviteter och fina träningskläder. Här får du som vill följa min utveckling från start till mål.

Notis: Min tanke är INTE att banta och skulle jag nu tappa några kilon på vägen skulle det vara jätteroligt, men det är INTE mitt huvudsyfte. Mitt syfte är att komma igång med träningen ordentligt igen och ha godis/sötsaker (kakor, tårta, chips, glass och läsk)- uppehåll i 2 månader för att bli av med mitt sötsug och sockerbehov, inget annat! Jag väljer att äta vanlig mat, alltså ris, potatis och ibland även pasta och jag kommer äta bröd (som innehåller lite socker) osv. Jag vill inte utesluta allt, utan väljer det med mest socker i.

Hoppas ni alla förstår vad jag vill med bloggen. Välkommen hit :).

Kram Elin