-

Den här veckan har jag varit sjuk. Jag är väldigt sällan sjuk, det händer att jag kan få lite ont i huvudet eller blir lite småsnörvlig någongång, men en riktig förkylning var längesen. Jag började känna av det redan i måndags på aerobicsen, näsan rann mer än vanligt om man säger så :P. Dagen efter vaknade jag med ont i halsen, täppt näsa och huvudvärk. Med dagarna blev jag allt hängigare och tyngre i kroppen, dock hade jag aldrig feber. Jag märkte att jag blev svagare och jag orkade knappt göra någonting. Trots detta har jag gett mig ut i solen och gått långsamma och långa promenader. Jag tror på den filosofin att luft och sol gör gott för kroppen :). Har min inte feber eller halsfluss kan man gott röra lite på sig, annars tar det bara längre tid innan man blir frisk.

Jag antar att min "sjukdom" var kroppens sätt att säga till mig att "tagga ner". Som ni vet har jag tränat ganska mycket sedan januari och det har blivit mellan 4 och 5 gånger i veckan. Jag har så svårt att bara ta det lugnt och vila, jag tycker det är en sådan glädje att röra på sig :). Så ni kan ju gissa att den här veckan har varit lite tuff för mig. Jag har missat simning, medelgympa 70 min och aerobics. Jättetråkigt! Men jag lyssnade på min kropp och sov mycket, åt mycket nyttigt och tog det lugnt.

Idag mår jag toppen endast lite snorig, men ingen fara här inte. Jag ska "fira" med att köra ett pass styrketräning med powerwalk till och från i det grymma vädret :). Nästa vecka åker jag till Stockholm på fredag, men dagarna innan blir det träning! Jag längtar så himla mycket...

Kram Elin

Nu har det gått 6 veckor sedan jag började träna och jag känner absolut resultat. Eftersom vågen "bara" visar 2 kilo minskning, så borde jag egentligen kasta bort den :P. Då jag tränar ganska mycket och på så sätt bygger mycket muskler så är inte vågen rättvis. Jag hörde igår att 1 kilo fett i jämförelse är lika mycket som 25% muskler, så du kan alltså blir starkare och få mer muskler, men också väga mer. Använd kläderna för att mäta istället. Jag har ett jättbra exempel;
Jag äger ett par tajta jeansleggings från Vila som när jag köpte dem fick trixa på mig och hade lite ont i midjan efter en dag med dem på. Idag är de för lösa i benen, hängiga i rumpan och lösa i midjan. Det är ju ett tecken på att min kropp har förändrats :).

Vad har jag då gjort för att åstadkomma detta? Som ni vet så tränar jag ganska mycket, det blir mellan 4 och 5 gånger i veckan. Jag försöker även att variera mig lite när det gäller träningsform, det blir kanske några pass aerobics, ett pass simning och ett pass styrketräning. Varierad träning är bra träning :). Jag har även dragit ner lite på mina portioner, men äter ändå så att jag blir mätt. Jag har även dragit ner på att äta mycket snabbmat och fet mat, men jag älskar pommes i ugn (bättre än friterat i alla fall). I tisdags "upphörde" mitt godisförbud, men detta innebär inte att jag ska vräka i mig skit varje dag. Jag får en dag i veckan då jag får äta lite godis, glass eller chips. Eller kanske en pizza om jag vill ha det? Så i helgen ska jag fira med en Ben & Jerrys och min "snälla" pojkvän hade lämnat ett googledokument uppe med hur många kalorier en sådan innehöll och ja, det var 1200 :P. Det är typ så många kalorier jag äter per dag ;). Förmodligen kommer jag dela den med någon, så det är lugnt.

Hur ska jag göra för att bibehålla detta? Jag ska fortsätta träna eftersom jag mår bra av det, blir piggare, gladare och starkare. Jag älskar att träna <3, det är en stor del av mitt liv. Jag vill ju till och med arbeta med det när jag blir lite äldre :). Jag ska även som sagt inte äta speciellt onyttigt förutom en gång i veckan, i alla fall till sommaren och så får vi se om jag kanske kan få äta glass lite då och då ;).

Är jag på god väg mot mitt mål? Absolut!!! Mitt mål är att gå runt i bikini i sommar och känna mig skitsnygg ;). Jag vill känna att jag är och ser tränad ut, att jag orkar mycket och trivs bra med mig själv. Det tror jag verkligen att jag kommer göra i sommar.

Kram Elin

Ps. "Träningskläderna" är från Gina Tricot, H&M och BikBok Ds.

Måndag = Aerobics. Första gången jag var på det passet. Det var svårt, men jag tror samtidigt inte att mina hjärna och kropp var på topp. Blev inte så trött och svettig som jag hade velat :(. Tyckte i och för sig att det var roligt med lite utmaning, så det passet kommer jag besöka flera gånger och bli bättre.

Tisdag = Styrketräning. Ni som läser träningsbloggen vet vad jag sysslar med när jag styrketränar ;). Mitt fokus låg som vanligt på rygg, mage och axlar. Cyklade till och från gymmet pga. tidsbrist.

Onsdag = Simning. Simmade med Annika och Evelina på onsdag eftermiddag. Körde ett ok hårt pass för att ha haft uppehåll från simningen en period nu. Blev 70 x 25m för min del, varvade crawl och bröstsim. Vi åkte även rutschkana och badad bubbelpool. Blev härligt trött efter passet. Dock fick jag ont i hjärtat, återkommer med det lite längre ner i inlägget.

Torsdag = Medelgympa 70 min. Det var "klassträff" på passet idag ;). Vi var fyra tjejer från min klass på samma pass, lite roligt :). Kände att jag hade mycket mer energi den här gången, så jag körde totalt slut på mig själv idag. Tog i extra hårt, hoppade mycket och gjorde alla övningar. Jobbigt, svettigt och superhärligt! Träningsvärk imorgon? Jo, tack :P. Som ni vet är jag inget fan av medelgympa, men det är en bra dag och bra tid, så det blir då ibland. Det är dessutom ett jobbigt pass, så det är ju inte helt fel ;).

Nu blir det välförtjänt vila efter att ha tränat 5 dagar i rad :). Jag antar att det är därför jag fått ont i hjärtat också, pga för hård träning. Mamma gissade på att det kunde vara en muskelinflammation och jag var på studenthälsan idag för att ifrågasätta vad det kunde bero på. De skulle höra av sig, så det kanske blir sjukan nästa vecka? Jag fick i alla fall väldigt ont i hjärtat när jag simmade igår (eller musklerna runt omkring hjärtat), det liksom hugger i hjärtat :(. Detta återkommer ibland, som t.ex. idag när jag var i skolan. Det gör bara ont en liten stund, men jag blir alltid lika nervös. Så nu ska jag verkligen vila min stackars överkropp och bara fokusera på att promenera i helgen!

Sov gott.
Kram Elin