-

Den här veckan har fem av sex träningspass varit förlagda utomhus! Jag tycker att det är underbart att man äntligen kan träna utomhus igen utan att frysa :). Jag älskar att få frisk luft samtidigt som jag rör på mig, jag gillar att upptäcka nya platser medans jag motionerar och dessutom är det helt gratis (bortsett från bra kläder och skor). Bara fördelar med andra ord ;).

Såhär har min träningsvecka sett ut, lägg märke till dubbelpasset på söndagen:
Tisdag - Kickboxning [x]
Onsdag - Löprunda 21,1 km (!), ett halvt marathon [x]
Fredag - Löprunda 10 km [x]
Lördag - Cykling 2 mil [x]
Söndag - Cykling 2 mil och Löprunda - Intervaller [x]

Vilken underbar träningsvecka! I och med dubbelpass på söndagen blev det "bara" morgonpromenad på tisdagen och fredagen samt en kort på torsdagen. Jag känner mig ganska trött efter veckans träningar, speciellt efter gårdagens dubbelpass, så idag fick det bli välförtjänt vila.

Lite kommentarer angående helgens pass;

Lördagen - Cykling 2 mil. Skönt att hoppa upp på en riktigt bra cykel igen och trampa loss. Blev en längre tur än vad jag hade räknat med, men vädret var underbart och landskapet så otroligt härligt, så jag kunde inte låta bli att cykla och njuta. Ökade takten vartefter och var nöjd och lagom trött efter passet på en timme.

Körde 20 armhävningar på tå, 3 x 1 min plankan och 200 sit-ups efteråt! Kände att jag behövde lite styrka efter mycket konditionspass. Stretchade ordentligt efteråt.

Söndagen - Cykling 2 mil. Det var tävling som gällde, läs mer på här. Ett riktigt tufft och svettigt cykelpass. Det kändes fint i både ben och rumpa efteråt, härligt härligt.

Tvingade mig iväg på lite intervallöpning efteråt också, det var jättesegt. Benen var tunga, men det var skönt att köra helt slut på mig själv ändå. Blev lite lätt jogging som uppvärmning för att sedan kuta en del och jogga en del, springa upp och ner för trappor, köra höga knän och så vidare. Lätt jogging som nedvarvning. Höll på i allt som allt 40 min. Nöjd var ordet! En riktig träningsdag blev det. Underbart!


Hur ser då veckans träningspass ut?
Tisdag - Löprunda 1 mil [ ]
Onsdag - Medel 70 min [ ]
Torsdag - Löprunda 1,5 mil [ ]
Fredag - Styrketräning [ ]
Lördag - Yoga [ ]
Söndag - Löprunda - Intervallträning [ ]

Full rulle som vanligt, hoppas jag hinner med allt. Morgonpromenad ett hann jag med idag och de andra två blir på torsdag och söndag. Har även tagit en långpromenad nu på kvällen i solnedgången.

Vad ska ni träna denna vecka?
Kram Elin