Löptankar!
Idag var det dags för årets tredje runda utomhus och idag sprang jag på känd mark igen, riktigt skönt! Nu har jag äntligen kommit igång ordentligt igen och jag känner att jag redan börjar få mersmak :), har återigen kommit till den punkt då jag inser att springa är något av det roligaste jag vet. Jag älskar att kämpa, springa snabbt, lyssna på bra musik, byta underlag, byta miljö, få frisk luft och bara njuta! Det är faktiskt det jag gör, njuter av att springa, speciellt efteråt :).
Det är toppen att jag fått in glädjen med att springa igen eftersom det knappt är två månader kvar tills jag ska springa Göteborgsvarvet som ligger på 2,1 mil. Jag har alltså 1,1 mil kvar att springa, men jag mjukstartar lite med 1 mil varje gång jag springer nu ;). Jag är absolut inte orolig för de 2,1 milen eftersom jag vet att jag har konditionen för det, men jag vill bara få in en grym löpteknik och springa på en bra och snabb tid. Övning ger färdighet som sagt.
Dagens löprunda var awesome, minst sagt. Var otroligt tung i kroppen när jag började springa och fick lite dåliga vibbar om att det inte skulle gå så bra idag, men tji fick jag. Sprang den bästa rundan ever och bara efter ett par kilometer återfick jag min härliga löpenergi och gav allt! Är så otroligt nöjd med dagens runda och dagens tid, gjorde glädjehopp efteråt (folk kollade lite snett på mig :P).
Distans: 10 km
Tid: 50,17 min :D!!!
Kalorier: 701
Ser ni tiden? Snart är jag nere i 50 min och det är faktiskt inte illa. I våras och somras låg jag i snitt på 52,30 min ungefär, så det är ju roligt att jag förbättrat mig med över 2 min :D. All min träning ger resultat och jag älskar't!
Nu till lite tankar angående min löpning. Som ni kanske märkt blir det en löprunda i veckan nu på en mil, men jag måste snart börja öka till två och så småningom tre rundor i veckan. Jag tänkte köra igång med det redan nästa vecka och den ena rundan får förbli en mil, men den andra tänkte jag köra på en och en halv mil (15 km) och se hur det går. Tänkte köra på med två löprundor i veckan i ungefär 3 veckor och efter det ska jag gå in på tre rundor i veckan. Så framöver kommer det vara lite lättare att planera min träning efter när jag kan (efter skola och jobb). Jag kommer komplettera mina löprundor med framförallt kickboxning (som jag älskar), men även ett styrketräningspass eller skivstång+intervallpass någon gång ibland. Det är viktigt att ha en stark bål (magen och ryggen) när man springer, det är viktigt med en bra hållning. Min plan är att vara i mitt livs form till den 21 maj 2011 när loppet går av stapeln, vad tror ni? Kommer jag klara det?
Härmed lovar jag er alla att jag ska springa 2,1 mil minst två gånger innan det riktiga loppet bara för att känna på distansen och se vad jag får för tid. Utefter det ska jag sätta upp mitt mål på en tid som jag vill klara av. Det som är underbart är att jag kommer ha min familj som stöd under loppet, de ska stå och hejja på mig. Det kommer verkligen bli en häftig, men tuff upplevelse :D. Så sjukt taggad!
Körde även medel 70 min igår och det var riktigt svettigt och jobbigt. Nu har det varit träning i tre dagar i rad (Body pump, medel 70 min och löprunda 10 km), så nu är det efterlängtad vila och återhämtning för kroppen imorgon. Underbart!
Kram Elin
Det är toppen att jag fått in glädjen med att springa igen eftersom det knappt är två månader kvar tills jag ska springa Göteborgsvarvet som ligger på 2,1 mil. Jag har alltså 1,1 mil kvar att springa, men jag mjukstartar lite med 1 mil varje gång jag springer nu ;). Jag är absolut inte orolig för de 2,1 milen eftersom jag vet att jag har konditionen för det, men jag vill bara få in en grym löpteknik och springa på en bra och snabb tid. Övning ger färdighet som sagt.
Dagens löprunda var awesome, minst sagt. Var otroligt tung i kroppen när jag började springa och fick lite dåliga vibbar om att det inte skulle gå så bra idag, men tji fick jag. Sprang den bästa rundan ever och bara efter ett par kilometer återfick jag min härliga löpenergi och gav allt! Är så otroligt nöjd med dagens runda och dagens tid, gjorde glädjehopp efteråt (folk kollade lite snett på mig :P).
Distans: 10 km
Tid: 50,17 min :D!!!
Kalorier: 701
Ser ni tiden? Snart är jag nere i 50 min och det är faktiskt inte illa. I våras och somras låg jag i snitt på 52,30 min ungefär, så det är ju roligt att jag förbättrat mig med över 2 min :D. All min träning ger resultat och jag älskar't!
Nu till lite tankar angående min löpning. Som ni kanske märkt blir det en löprunda i veckan nu på en mil, men jag måste snart börja öka till två och så småningom tre rundor i veckan. Jag tänkte köra igång med det redan nästa vecka och den ena rundan får förbli en mil, men den andra tänkte jag köra på en och en halv mil (15 km) och se hur det går. Tänkte köra på med två löprundor i veckan i ungefär 3 veckor och efter det ska jag gå in på tre rundor i veckan. Så framöver kommer det vara lite lättare att planera min träning efter när jag kan (efter skola och jobb). Jag kommer komplettera mina löprundor med framförallt kickboxning (som jag älskar), men även ett styrketräningspass eller skivstång+intervallpass någon gång ibland. Det är viktigt att ha en stark bål (magen och ryggen) när man springer, det är viktigt med en bra hållning. Min plan är att vara i mitt livs form till den 21 maj 2011 när loppet går av stapeln, vad tror ni? Kommer jag klara det?
Härmed lovar jag er alla att jag ska springa 2,1 mil minst två gånger innan det riktiga loppet bara för att känna på distansen och se vad jag får för tid. Utefter det ska jag sätta upp mitt mål på en tid som jag vill klara av. Det som är underbart är att jag kommer ha min familj som stöd under loppet, de ska stå och hejja på mig. Det kommer verkligen bli en häftig, men tuff upplevelse :D. Så sjukt taggad!
Körde även medel 70 min igår och det var riktigt svettigt och jobbigt. Nu har det varit träning i tre dagar i rad (Body pump, medel 70 min och löprunda 10 km), så nu är det efterlängtad vila och återhämtning för kroppen imorgon. Underbart!
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
