Gratis?
Ingenting kommer gratis här i världen...eller i alla fall inte en snygg och vältränad kropp! Jag har märkt att på senare tid har min kropp fått synligare muskler, blivit fastare på flera ställen och blivit mer uthållig och stark. Detta är ju jättepositivt eftersom det är det jag verkligen kämpar för, men som sagt, ingenting är gratis. Ni som brukar läsa min träningsblogg vet att jag tränar väldigt mycket och tänker väldigt mycket på vad jag stoppar i mig. Jag är i mångas ögon en "träningsnarkoman" eller "träningsfreak" och det får folk gärna kalla mig, för det stämmer ju.
Detta är min hobby, vissa har hästar, vissa har datorer och vissa har shopping som sin största hobby. Jag har träning och jag brinner verkligen för att röra på mig och se kroppen förändras och bli smalare/starkare/uthålligare. Jag brukar få jättefina komplimanger av kompisar, familj och folk jag knappt känner och de brukar säga att jag blivit jättesmal, är jätteduktig som tränar så mycket och allt. Det är jätteroligt att få komplimanger och det gör också att jag orkar och vill fortsätta i samma tempo som jag gör nu :).
För att få den kropp jag har idag så tränar jag i snitt 5 dagar i veckan och det är blandat kondition och styrka. Jag kör i regel kickboxning två gånger i veckan, antingen skivstång+intervall eller styrketräning en gång i veckan, crosstrainer en gång i veckan och sedan brukar resten variera. Det blir ibland medel 70 min, aerobics, step eller något annat som passar och är roligt. Dessutom är jag ute och går tre morgonpromenader varje vecka och ibland någon promenad under dagen också. Promenaderna brukar variera mellan 1-1,5 timme och det är superhärligt att starta dagen på!
När det kommer till min kost så äter jag efter ett matschema. Det är min grund för dagen. Är det så att jag inte är så hungrig när ett mål ska ätas, så utesluter jag någonting och tvärtom om jag är hungrig, så äter jag något mer. Jag äter mycket frukt och grönt, försöker få i mig någon form av fisk 2-3 gånger i veckan, jag har dragit ner på bröd, potatis och pasta (men äter det självklart ganska ofta eftersom jag tränar så mycket) och jag äter extremt lite socker. Den senaste veckan har jag småätit lite mer än vanligt, inte onyttigt, utan mer riskakor med philadelphiaost på eller lite cashewnötter. Jag känner att jag kan unna mig att småäta ibland, bara det är hyfsat nyttigt. Annars håller jag mig gärna till att äta var tredje timme :).
Som ni förstår får jag ingenting gratis och jag lägger ner mellan 9-13 timmar i veckan på träning och promenader. Det är mycket tid, men det är också tid jag är villig att ta. Jag märker resultat, jag börjar mer och mer trivas med mig själv och jag tycker att det är så himla roligt!
Här är dagens formbilder ;)
Tack så jättemycket för alla fina komplimanger, det betyder jättemycket och jag tar verkligen åt mig :)! Jag vill uppmana alla att det är viktigt att ge komplimanger till folk som är duktiga. T.ex. om du har en vän/familjemedlem som kommit igång med träningen igen, beröm denne! Är det någon som fått mer synliga muskler efter hård träning, säg det! Och är det bara så att någon är väldigt fin/snygg en dag, berätta det! En komplimang betyder så mycket och är så lätt att säga...prova du också ;).
Kram Elin
Detta är min hobby, vissa har hästar, vissa har datorer och vissa har shopping som sin största hobby. Jag har träning och jag brinner verkligen för att röra på mig och se kroppen förändras och bli smalare/starkare/uthålligare. Jag brukar få jättefina komplimanger av kompisar, familj och folk jag knappt känner och de brukar säga att jag blivit jättesmal, är jätteduktig som tränar så mycket och allt. Det är jätteroligt att få komplimanger och det gör också att jag orkar och vill fortsätta i samma tempo som jag gör nu :).
För att få den kropp jag har idag så tränar jag i snitt 5 dagar i veckan och det är blandat kondition och styrka. Jag kör i regel kickboxning två gånger i veckan, antingen skivstång+intervall eller styrketräning en gång i veckan, crosstrainer en gång i veckan och sedan brukar resten variera. Det blir ibland medel 70 min, aerobics, step eller något annat som passar och är roligt. Dessutom är jag ute och går tre morgonpromenader varje vecka och ibland någon promenad under dagen också. Promenaderna brukar variera mellan 1-1,5 timme och det är superhärligt att starta dagen på!
När det kommer till min kost så äter jag efter ett matschema. Det är min grund för dagen. Är det så att jag inte är så hungrig när ett mål ska ätas, så utesluter jag någonting och tvärtom om jag är hungrig, så äter jag något mer. Jag äter mycket frukt och grönt, försöker få i mig någon form av fisk 2-3 gånger i veckan, jag har dragit ner på bröd, potatis och pasta (men äter det självklart ganska ofta eftersom jag tränar så mycket) och jag äter extremt lite socker. Den senaste veckan har jag småätit lite mer än vanligt, inte onyttigt, utan mer riskakor med philadelphiaost på eller lite cashewnötter. Jag känner att jag kan unna mig att småäta ibland, bara det är hyfsat nyttigt. Annars håller jag mig gärna till att äta var tredje timme :).
Som ni förstår får jag ingenting gratis och jag lägger ner mellan 9-13 timmar i veckan på träning och promenader. Det är mycket tid, men det är också tid jag är villig att ta. Jag märker resultat, jag börjar mer och mer trivas med mig själv och jag tycker att det är så himla roligt!
Här är dagens formbilder ;)
Tack så jättemycket för alla fina komplimanger, det betyder jättemycket och jag tar verkligen åt mig :)! Jag vill uppmana alla att det är viktigt att ge komplimanger till folk som är duktiga. T.ex. om du har en vän/familjemedlem som kommit igång med träningen igen, beröm denne! Är det någon som fått mer synliga muskler efter hård träning, säg det! Och är det bara så att någon är väldigt fin/snygg en dag, berätta det! En komplimang betyder så mycket och är så lätt att säga...prova du också ;).
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
