-

Lockar detta mer än att träna? Självklart är mitt svar! I alla fall när man är på semester så lockar det verkligen att ligga och steka vid poolen, ta ett dopp när man känner för det, lyssna på riktigt bra musik och dricka goda tropiska drinkar. Man vill ju verkligen passa på de få dagar man har i solen.

Jag säger inte emot att jag legat och latat mig, för det har jag verkligen gjort. MEN här kommer den stora skillanden, jag har varvat solandet med träning. När jag åkte hemifrån Sverige åkte jag på en förkylning med ont i halsen, hosta och snuva. Typiskt när man ska ut och resa! Så de första dagarna i Bangkok blev det väldigt mycket promenerande eftersom vi gick igenom lite olika varuhus och tog oss till och från olika ställen. Jag ville vara riktigt frisk i halsen innan jag tränade igen. Vi åkte på måndagen, sedan på torsdagen var jag fit for fight igen, men körde ett ganska lugnt pass med fokus på styrka. I Hua Hin blev det faktiskt ganska mycket motion. Av 7 dagar på plats tränade jag 5. Det var gymträning alltihopa, men jag körde lite olika pass.

Började med att springa milen på ett löpband i ett ganska dåligt luftkonditionerat gym, det var tufft måste jag säga. Längtar verkligen efter att få börja springa ute nu! Sedan körde jag två pass överkropp, ett pass ben och ett pass kondition (crosstrainern). Så jag är faktiskt väldigt nöjd med det!

Jag åt väldigt gott under resan och en hel del socker i form av pannkakor med chokladkräm på, efterrätt flera kvällar, glass och goda drinkar. Ingen hälsoresa direkt, men som tur var höll jag ju igång med träning och då gott folk, FÅR MAN ÄTA PÅ SEMESTERN! Det är absolut ingenting jag ångrar såhär i efterhand, jag är otroligt nöjd med min insats och dessutom, det var väldigt gott att äta precis det jag ville :D.



Njut av din semester och lägg en-två timmars träning varannan dag. Det är inte mycket begärt och jag garanterar dig att du mår så mycket bättre :). Mina dagar såg ungefär ut såhär (bara som ett tips):
- Klev upp 8.30
- Frukost 9
- Sola från 9.30 - 15 med pauser (lunch, vattenpaus, toapaus)
- Vila
- Träna 16 - 17/18
- Fördrink
- Middag
- Shoppa på marknader

Ser ni, en helt underbar dag :D.
Kram Elin