-

Träningsbloggen har som vanligt kommit lite i skymundan och detta på grund av att skola, träning och sömn gått i ett denna vecka. Nu ska jag försöka sparka igång den så gott det går :).

Som sagt har jag inte bortprioriterat träning den här veckan, utan jag har snarare prioriterat det för att orka med att sitta i skolan 8-9 timmar varje dag! På eftermiddagarna känner man verkligen att energinivån ligger på noll och då är man absolut inte sugen på träning, men efteråt får man en sådan härlig energi som gör att man orkar göra något roligt under kvällen och inte bara somna i soffan kl 8 :P.

Vad har jag tränat för roligt den här veckan då?

Tisdag - Kickboxning --> Crosstrainer 60 min [x]
Onsdag - Step + 30 min medel 70[x]
Torsdag - Skivstång + intervall [x]
Fredag - Kickboxning [x]
Söndag - Crosstrainer 60 min --> Kickboxning [ ]

Som ni ser har det skett vissa förändringar under veckans gång. Ska förklara allt här nedanför ;)

Tisdag: Under tisdagen blev det crosstrainer i 60 min eftersom Hannah (tyvärr) fortfarande var sjuk! Jag ville ju så hemskt gärna träna det, men man kan inte hjälpa om man är sjuk. Jag höll tummarna för att hon skulle bli bättre till fredag (vilket hon blev) och söndag, så därför bytte jag ut söndagspasset och körde det på tisdagen istället :).
Tid - 60 min
Distans - 13,2 km
Kalorier - 769
Det blev ett riktigt tufft och svettigt pass på crosstrainern och jag tog i från start till mål :). Älskar verkligen känslan efteråt! Passade även på att mörda magen lite med plankan i 1 min x 3 set samt 130 sit-ups. Efteråt var jag helt slut och känslan var makalös! Började även min morgon tidigt med en morgonpromenad på dryga timmen, underbart.

Onsdag: Under onsdagen var det dags att testa vårterminens step 1-pass. Jag tyckte själva passet var helt ok, men jag blev inte alls lika varm som jag hade velat :(. Så jag följde efter två tjejkompisar ner på medelpasset och körde de sista 30 min på det också. Alltså blev det träning i 1,5 timme och det var så härligt att bli svettig och slut efteråt!

Torsdag: Efter uppehåll i ett par veckor från skivstång+intervall var det äntligen dags för "mördarpasset" igen :). Tyvärr är den ordinarie ledaren i USA, så det var en annan tjej. Hon var väl helt ok, men hon hade ingen som helst vila mellan seten...så min vanliga vikt blev väldigt tung på stången efter ett tag :P. Hon sa även att vi inte fick fuska på hennes pass och sedan när hon "tvingade" oss att köra plankan så fuskade hon själv...det ser ju bra ut :P! Sedan var det intervalldel i 15 min efteråt och eftersom hon aldrig hade kört det förut blev det inte alls lika svettigt. Men jag gjorde det jobbigt och körde på som den ordinarie ledaren brukar göra, så jag blev svettig som vanligt ;). Haha...knäpp-Elin!

Fredag: Började morgonen kl 7 med en härligt frisk morgonpromenad. Jag gillar verkligen att starta upp dagen med en promenad innan frukost, känns som jag orkar så mycket mer under dagen då :). Under eftermiddagen var det ÄNTLIGEN dags för ett efterlängtat kickboxningspass med Hannah. Vi var båda väldigt peppade och såg fram emot det, men tyvärr byttes detta ut ganska snart :(. Det var första gången vi provade detta pass och ledaren var, ursäkta mig, skitkass. Någon borde verkligen bedömma henne, för kvalitén på passet var urdålig. För det första, hon kunde knappt tekniken. För det andra, hon var riktigt dålig på att peppa och hjälpa alla nya så att de slår rätt (det är jätteviktigt!). För det tredje, hon utstrålade ingen som helst glädje under passet. För det fjärde, upplägget var dåligt och musiken svår att slå i takt till.....jaa, ni förstår vart jag vill komma! Jag är riktigt besviken! Detta kommer hädanefter bli ett NÖDpass om vi missar tisdagen eller söndagen.

Nu är det välförtjänt vila imorgon. Ingen promenad. Ingen träning. Utan bara ren återhämtning. Det förtjänar jag och min kropp :). Vill vara utvilad och TAGGAD till söndagens kickboxningpass, det bästa ever!

Kram Elin