-

Såhär ser jag ut när jag är ute och powerwalkar. Som skor har jag mina EasyTone och jag brukar variera mellan dessa byxor och ett par tajta "löparbyxor" beroende på väder :). Perfekt!

Som ni alla vet så tränar jag ganska mycket. Jag är även ganska duktig på att variera min träning och är en riktig allätare när det kommer till olika motionsformer. Jag kan självklart säga att jag tycker om vissa träningsformer mer än andra, men jag skulle tröttna på dem om jag körde samma hela tiden. Kickboxning är ju något som verkligen ligger mig varmt om hjärtat eftersom det är en så pass bra och tuff träningsform. Jag älskar att vara helt slut och genomsvettig efter ett pass, då ger det verkligen resultat!

Den 21 maj 2011 ska jag springa Göteborgsvarvet som är på hela 2,1 mil! Som mest har jag sprungit 1,5 mil och det har jag gjort en gång. I vanliga fall ligger jag på ungefär 1 mil varje gång, så det är snart dags att öka. Tyvärr har inte isen riktigt försvunnit, så det är fortfarande svårt att springa ute. Men jag måste börja trappa upp löpningen inomhus. Dock tål jag verkligen inte att springa på löpband, tyckte det var så otroligt tråkigt i Thailand, så jag har nog gett upp det nu. Istället får jag köra crosstrainern som också är skonsammare för benen och knäna. Har tyvärr varit dålig på att köra denna och måste få in minst två pass crosstrainer i veckan för att få en lättare övergång till att springa utomhus sedan.

Min plan är att i mars, april och maj springa 3-4 pass i veckan. Det ska variera mellan att springa 2 pass x 1 mil, 1 pass 1,5 mil och uppåt samt 1 pass intervallträning. Jag vet att detta kommer bli otroligt tufft, men jag vill verkligen springa göteborgsvarvet på en riktigt bra tid och dessutom är mitt mål att vara i mitt livs form tills dess! Förutom 3-4 pass löpning i veckan kommer jag förmodligen köra kickboxningen 2 gånger i veckan, variera mellan skivstång+intervall samt styrketräning och sedan ett valfritt pass till i veckan (aerobics, medel 70 min, yoga m.fl.).

Jag vet att det låter mycket, men jag vet att jag har grundfysiken och dessutom har jag en månad på mig att bygga upp den ännu mer ;). En vecka skulle kunna se ut på följande vis:
Måndag - Löprunda 1 mil
Tisdag - Kickboxning
Onsdag - Löprunda 1,5 mil -->
Torsdag - Skivstång+intervall, eller Löprunda 1 mil och styrketräning
Fredag - Vila
Lördag - Yoga och intervallträning
Söndag - Kickboxning
Självklart kommer detta vara "extrema" veckor och jag har väl en plan att köra så varannan vecka till en början. Kommer även variera löpningen med att köra 2 pass/v ibland och 4 pass/v ibland eftersom det sliter så mycket på kroppen.

Fram tills mars har jag filosofin att träna varierat och mellan 4-6 gånger i veckan. Kickboxning blir det en-två gånger i veckan, skivstång+intervall varannan vecka, styrketräning varannan vecka (den veckan jag inte kör skivstång+intervall) och det pass som funkar för mig den veckan (det kan vara allt från simning, aerobics, yoga till step, medel 70 min). Som sagt ska jag även lägga in två pass crosstrainer i veckan.

Snacka om en grym träningsvår! Jag vet att jag kommer lyckas ;). Vad tror ni? Kommer det gå vägen?
Kram Elin