Två av tre...
Två av veckans tre löppass är nu avklarade, high five till mig ;). Jag har hunnit med att springa en runda på 10 km och en runda på 15 km, gött! Rundan på 10 km som jag sprang i tisdags är jag inte alls nöjd med, men dagens runda på 15 km kändes riktigt bra. Jag tar det från början.
I tisdags var det dags för mig att springa 10 km runt ån. Mitt på dagen, 15.15, gav jag mig iväg i stekande sol, alldeles för många plusgrader och riktigt tryckande hetta. Klantigt är bara förnamnet. Anledningen att jag gav mig iväg under dem varmaste timmarna på dygnet var att jag skulle iväg på kvällen och hade ingen lust/ork att springa efter det. Jag kände redan från början att det skulle bli en tuff runda och det blev det. Inte nog med värmen, utan även asfalten gjorde sitt för mina benhinnor och vader...ausch. Jag har fortfarande inte riktigt vant mig vid att belasta benen mot asfalten, hoppas det flyter på smidigare snart. Det enda positiva med rundan var att jag tog mig igenom den ;) samt att min starttid under Göteborgsvarvet är 14.30. Tänk er den 21 maj kl. 14.30, anar att det kommer vara riktigt varmt :(. Känner mig inte så positiv över det faktiskt. Blir till att försöka fylla på med vätska innan och under loppet samt att hälla vatten i ansiktet under loppet ;). Äsch, en gång ska jag väl klara av :). Aja, åter till rundan. Tiden blev inte så jättebra, jag är inte nöjd.
Distans: 10 km
Tid: 52,55 min
Kalorier: 701
Såhär säger jag nu, bättre lycka nästa gång ;).
Idag var det återigen dags för en runda, denna gång var det 15 km i rydsskogen inplanerat. Drack en celsius, taggade med musik och kände mig snygg och redo att springa i min nya outfit ;). Tänk vad lite nya träningskläder kan göra för självförtroendet, man måste unna sig ibland! Fyllde mina flaskor med sportdryck och satte på mig vätskebältet, satte igång Ipoden och traskade iväg på kvällen. När jag väl skulle starta vägrade min Ipod+Nike sensor att fungera...den har fungerat bra nu i ett par veckor, men givetvis var den tvungen att krångla nu. Fick igång den och började springa. Sprang upp till rydsskogen och sprang först 5 km åt "rätt" håll och sedan 5 km åt "fel" håll, åt fel håll är faktiskt jobbigare, fler backar och sånt :). Efter den andra 5 km rundan så snubblar jag på någon sten och faller handlöst mot marken. Tar emot mig med händerna och skuttar upp, skakar av mig det onda och fortsätter springa. En kille kollade på mig, men jag ignorerade och sprang vidare. Fokus låg nu bara på att springa klart rundan. Sprang 2,5 km rundan och sedan en liten bit till innan jag hade tagit mig igenom 15 km. Är riktigt nöjd med konditionen och benen idag, benen mår så bra mot underlaget i skogen. Kände mig även allert och taggad, så skönt när man har sådana rundor ibland också. Inte många veckor kvar till Göteborgsvarvet nu. Är helt ok nöjd med tiden också, tror att den blev sämre än förra gången av tre anledningar. Den första att jag valde att springa det jobbiga varvet ("fel" varv) istället för samma varv två gånger, den andra för att jag snubblade och förlorade några viktiga sekunder där samt att sensorn lade av efter drygt 5 km. Kanske dags att införskaffa en ny eller byta batterier?
Distans: 15 km
Tid: 1 timme 21 min 26 sek
Kalorier: 1051
Nu blir det lite vila för vaderna och benhinnorna, det behövs! Imorgon kör jag styrketräning för överkroppen och på lördag blir det lugn yoga för att starta morgonen. På söndag kör jag intervaller, ska bli skönt att köra riktigt slut på sig själv!
Har även hunnit med ett träningspass till och det var igår, onsdag. Då hade jag planerat in ett Medel 70 min-pass, men ledaren var sjuk och vikarien körde ett vanligt 60 min medelpass istället. Tyvärr var passet riktigt uruselt och han hade väldigt konstig musiksmak. Han blandade liksom Bumpy Ride med dansband :P. Nej, inte alls ett pass i min smak. Dessutom är det väldigt kort, han var klar efter 40 min...inte tycker jag väl att man behöver 20 min på sig att varva ner och stretcha. Max 15 min tycker jag! Så jag sprang direkt in på gymmet och körde roddmaskinen i 10 min följt av lite övningar för armarna, ryggen och magen :). Gjorde egen stretching och cyklade ifrån gymmet nöjd och det var det viktigaste.
Kram Elin
