-

Japp, MOS är rätta ordet för mig efter den här veckan :P. Benen känns som mos efter flera hårda (och grymma) träningspass den här veckan :). Imorgon blir det lite välförtjänt vila, kroppen skriker efter det!

Den här veckan har jag tränat:
Måndag - Löprunda 10 km [x]
Tisdag - Kickboxning [x] + crosstrainer 10 min
Torsdag - Styrketräning [x]
Fredag - Löprunda 15 km [x]
Lördag - Yoga [x]
Söndag - Kickboxning [x]

Morgonpromenader har jag gått på tisdagen, torsdagen och fredagen samt en kvällspromenad på lördagen :). Bra va? Jag är riktigt nöjd! Lite kommentarer kommer här nedan. Löprundan i måndags har jag redan kommenterat, men allt annat följer här...

Kickboxning -> Tisdag: Tyvärr var den ordinarie ledaren sjuk, så våran "favoritledare" hoppade in och körde istället. Vi ignorerade som vanligt och körde oss ordentligt svettiga med lite egna övningar istället. Blev riktigt bra faktiskt! Vi avslutade även denna gång med 10 min på crosstrainern, svettiga och glada efteråt :).

Styrketräning -> Torsdag: För den som är uppmärksam så ser ni att jag bytte plats på styrketräningen och löprundan och detta för att jag fick hoppa in med kort varsel på jobbet, en löprunda tog alldeles för lång tid. Körde styrketräning i ungefär en timme. Slänger upp mitt styrketräningspass imorgon, Ellen fotade förra helgen.

Löprunda 15 km -> Fredag: En härlig löprunda blev det i fredags! Sprang på ny terräng, hade nya låtar i lurarna och kände mig bara allmänt taggad. Jag måste alltid mentalt förbereda mig på långa distanser, det är riktigt tufft för kroppen att springa så långt. Det sliter ganska mycket på den. Sprang i alla fall i Rydsspåret istället för runt Stångån vilket resulterade i betydligt fler backar, mjukare underlag och skogsmiljö. Löprundan får tummen upp!
Distans: 15 km
Tid: 1 timme 20 min 24 sek
Kalorier: 1052
Jag är supernöjd med tanke på att det var betydligt fler backar än runt ån :).

Yoga -> Lördag: Inte speciellt svettigt, men bra att bli lite vigare, sträcka ut sig ordentligt och arbeta med stabiliteten. Det är viktigt när man springer mycket, en bra hållning är a och o! Skönt med ordentligt andning och vila för kroppen. Man behöver stressa mindre och varva ner kroppen ibland. Mycket mental träning också. Superhärlig start på dagen :).

Kickboxning -> Söndag: Grymaste passet och det absolut jobbigaste! Körde slut på mig själv ordentligt idag, men känslan efteråt är verkligen obeskrivlig. Fick en ordentlig energi i sista låten och bankade på Hannah ganska rejält :). Det är så roligt när man själv märker att man blir starkare i både armar och ben. Älskar träningsformen!

Sådär, det var vad jag hade att bjuda på från denna träningsvecka. Imorgon slänger jag upp nästa veckas träningar samt mitt styrketräningspass. Nästa vecka blir det mycket utomhusträning i och med att jag åker till Gotland över påsk. Dessutom kan jag avslöja att mina 15 km löprundor ska bli längre, kan ni gissa hur mycket?

Kram Elin