Löpträning
Göteborgsvarvet närmar sig med stormsteg och det gäller hela tiden för mig att öka och utmana min kropp! Det gäller i och för sig alltid för mig, att utmana kroppen. Jag och Hannah har höjt nivån på kickboxningen för att vi vet att vi orkar mer än vi tror, jag tar i mer under löprundorna för att jag vet att kroppen klarar av det och jag höjer vikterna på gymmet för att jag vet att kroppen kan mer.
Detta är i alla fall sista veckan jag springer två rundor, nästa vecka blir det tre rundor. Så kommer det att löpa (haha) fram tills veckan innan Göteborgsvarvet. Passande nog åker jag till London den 14-17 maj och så springer jag Göteborgsvarvet den 21 maj, så efter den 14 maj blir det massa promenader och en lätt löprunda den 18 maj tänkte jag. Vi får se hur det blir med den saken. Nu gäller i alla fall full fokus på att träna upp min kondition till max och ha den grymma uthålligheten som jag önskar mig, jag vet att jag kommer fixa det :). Måste bara peppa mig själv ordentligt först ;). Ni kan väl hjälpa till :D?!
Såhär har jag sprungit sedan starten det här året :).
Vecka 10 - 12 (3 veckor): Löprunda 1 mil
Vecka 13 - 15 (3 veckor): Löprunda 1 mil samt Löprunda 1,5 mil
Såhär kommer det att se ut i fortsättningen:
Vecka 16 - 19 (4 veckor):
Löprunda 1 mil
Löprunda 1,5 - 2,1 mil
Löprunda Intervaller
Som ni ser är det alltså 4 veckors löpträning kvar innan det är dags att springa, det är alltså en månad jag har att röra mig med. Hoppsan! Det var visst mindre än vad jag trodde :P. Men jag är inte orolig, jag har grundfysiken, så det ska nog gå bra :).
För mig handlar det nu om att höja nivån på löprundorna, ge det där lilla extra hela tiden. Jag har ju ett mål när jag springer i Göteborg sedan och det ska jag nå, annars kommer jag bli väldigt besviken! Jag känner på mig att jag kommer vara så peppad under tävlingsdagen att jag kommer behöva förbereda mig mentalt för att inte gå ut för hårt i starten. Ska som ni ser ovan springa en halvmarathon en eller två gånger innan tävlingen för att känna på distansen och se tiden. Ska bli spännande faktiskt.
Idag insåg jag även att jag bör/vill/måste införskaffa lite nya löparkläder.
Dessa löparbyxor ska jag investera i till tävlingen (och gärna några veckor innan). Har dessa fast längre varianten och dem är verkligen perfekta. Det viktigaste är att inte ha byxor som är ivägen, något som man stör sig på. Dem här kommer från H&M och jag hoppas dem finns i butik :).
Skönt med löparshorts i sommar. Vågar man testa? Jag har aldrig sprungit i shorts faktiskt, men jag tycker förmodligen att det är betydligt skönare när det är riktigt varmt ute. Vad tror ni? Dessa kommer också från H&M.
En löpartröja som är perfekt att ha under kvällsrundorna. Just nu äger jag bara en knallgul som är aningen för kort. Känner mig även väldigt uttittad i den, så en rosa skulle sitta mer än fint ;). Denna fina Adidas-variant ska jag kolla in såfort jag får möjligheten :). Från Stadium.
Även denna variant är så snygg, men svart är så tråkigt och vanligt! Jag provade denna i rosa för någon månad sedan och blev kär ;). Tyvärr hade jag inga pengar då och så ville jag fundera. Självklart finns den inte kvar här i Linköping nu när jag väl bestämt mig för att det är tröjan jag vill ha :P. Så jag efterlyser denna tröja i rosa, vart kan jag hitta den? Från Stadium.
Riktiga löparstrumpor som andas! Just nu springer jag i bomullsstrumpor och det fungerar jättebra, men jag kan tänka mig att 21 km i bomullsstrumpor kan ge upphov till skavsår och blåsor mm. Måste alltså införskaffas :). Fick ett par från I form loppet förra året, men dem har jag sprungit sönder :P. Hoppsan då. Dessa kommer i alla fall från Stadium.
Det är VERKLIGEN skillnad på bälte och bälte. Mitt vätskebälte är rent ut sagt värdelöst. Flaskorna är alldeles för stora och tunga, facken dem sitter i är lite lösa och hoppar hela tiden under rundan och dessutom är bältet för stort för mig. Det vore perfekt med det ovan där flaskorna sitter på plats och där man dessutom kan välja storlek. Hade underlättat lite, men känns samtidigt som en onödig kostnad...från Stadium.
Kram Elin
Detta är i alla fall sista veckan jag springer två rundor, nästa vecka blir det tre rundor. Så kommer det att löpa (haha) fram tills veckan innan Göteborgsvarvet. Passande nog åker jag till London den 14-17 maj och så springer jag Göteborgsvarvet den 21 maj, så efter den 14 maj blir det massa promenader och en lätt löprunda den 18 maj tänkte jag. Vi får se hur det blir med den saken. Nu gäller i alla fall full fokus på att träna upp min kondition till max och ha den grymma uthålligheten som jag önskar mig, jag vet att jag kommer fixa det :). Måste bara peppa mig själv ordentligt först ;). Ni kan väl hjälpa till :D?!
Såhär har jag sprungit sedan starten det här året :).
Vecka 10 - 12 (3 veckor): Löprunda 1 mil
Vecka 13 - 15 (3 veckor): Löprunda 1 mil samt Löprunda 1,5 mil
Såhär kommer det att se ut i fortsättningen:
Vecka 16 - 19 (4 veckor):
Löprunda 1 mil
Löprunda 1,5 - 2,1 mil
Löprunda Intervaller
Som ni ser är det alltså 4 veckors löpträning kvar innan det är dags att springa, det är alltså en månad jag har att röra mig med. Hoppsan! Det var visst mindre än vad jag trodde :P. Men jag är inte orolig, jag har grundfysiken, så det ska nog gå bra :).
För mig handlar det nu om att höja nivån på löprundorna, ge det där lilla extra hela tiden. Jag har ju ett mål när jag springer i Göteborg sedan och det ska jag nå, annars kommer jag bli väldigt besviken! Jag känner på mig att jag kommer vara så peppad under tävlingsdagen att jag kommer behöva förbereda mig mentalt för att inte gå ut för hårt i starten. Ska som ni ser ovan springa en halvmarathon en eller två gånger innan tävlingen för att känna på distansen och se tiden. Ska bli spännande faktiskt.
Idag insåg jag även att jag bör/vill/måste införskaffa lite nya löparkläder.
Dessa löparbyxor ska jag investera i till tävlingen (och gärna några veckor innan). Har dessa fast längre varianten och dem är verkligen perfekta. Det viktigaste är att inte ha byxor som är ivägen, något som man stör sig på. Dem här kommer från H&M och jag hoppas dem finns i butik :).
Skönt med löparshorts i sommar. Vågar man testa? Jag har aldrig sprungit i shorts faktiskt, men jag tycker förmodligen att det är betydligt skönare när det är riktigt varmt ute. Vad tror ni? Dessa kommer också från H&M.
En löpartröja som är perfekt att ha under kvällsrundorna. Just nu äger jag bara en knallgul som är aningen för kort. Känner mig även väldigt uttittad i den, så en rosa skulle sitta mer än fint ;). Denna fina Adidas-variant ska jag kolla in såfort jag får möjligheten :). Från Stadium.
Även denna variant är så snygg, men svart är så tråkigt och vanligt! Jag provade denna i rosa för någon månad sedan och blev kär ;). Tyvärr hade jag inga pengar då och så ville jag fundera. Självklart finns den inte kvar här i Linköping nu när jag väl bestämt mig för att det är tröjan jag vill ha :P. Så jag efterlyser denna tröja i rosa, vart kan jag hitta den? Från Stadium.
Riktiga löparstrumpor som andas! Just nu springer jag i bomullsstrumpor och det fungerar jättebra, men jag kan tänka mig att 21 km i bomullsstrumpor kan ge upphov till skavsår och blåsor mm. Måste alltså införskaffas :). Fick ett par från I form loppet förra året, men dem har jag sprungit sönder :P. Hoppsan då. Dessa kommer i alla fall från Stadium.
Det är VERKLIGEN skillnad på bälte och bälte. Mitt vätskebälte är rent ut sagt värdelöst. Flaskorna är alldeles för stora och tunga, facken dem sitter i är lite lösa och hoppar hela tiden under rundan och dessutom är bältet för stort för mig. Det vore perfekt med det ovan där flaskorna sitter på plats och där man dessutom kan välja storlek. Hade underlättat lite, men känns samtidigt som en onödig kostnad...från Stadium.
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
