-

Dålig uppdatering i träningsbloggen igen, typiskt mig. Nu har jag i alla fall tränat två pass styrketräning och ett pass medelgympa 70 min sedan förra gången.

Det ena styrketräningspasset ägde rum i fredags och det andra idag (tisdag). Jag körde samma upplägg båda gångerna. Jag börjar med uppvärmning på roddmaskinen i 2,5 min. Sedan lyfter jag hantlar på lite olika sätt för att träna axlarna. Efter det blir det mycket fokus på ryggen, både övre och undre delen samt sidorna. Lägger lite mer fokus på axlarna och sedan avslutar jag passet med att köra plankan på en halv balansboll och köra hårträning för magen.

Idag var det otroligt segt att komma iväg, men jag sov lite middag och sedan kom jag iväg. Så skönt. Har även varit ute på en promenad ikväll med Hanny. Riktigt härligt med luft och motion :).

Igår var jag på medelgympa 70 min. Det är samma tjej som hade passet förra året, men då var det förlagt på torsdagar istället för måndagar. Passet var grymt jobbigt som vanligt, men musiken hade blivit lite sämre tyckte jag :(. Tror dock att det blir samma pass på måndag igen, men bara för att det är så härligt svettigt och jobbigt.

Nu har jag "bara" två träningspass till inbokade denna vecka.
Onsdag - Step
Lördag - Löprunda 10 km

Kommer bli awesome! Det är så roligt att variera träningen så mycket, jag tröttnar aldrig! :)
Kram Elin