-

En intervju med mig själv ;)

Vart hittar jag motivationen till att träna?
I januari när jag började träna ordentligt igen, så mådde jag inte så bra. Både psykiskt och fysiskt. Vågen visade för mycket, jag trivdes inte med mig själv, jag var otroligt trött hela tiden och hade ingen ork. Jag kände att det var dags att ta tag i mitt liv och få igång systemet igen. Då var det min motivationen, att jag ville förändra min kropp och bli starkare och orka mer.

Idag är min tanke lite annorlunda. Nu är jag nöjd med min kropp och min vikt (skulle kanske kunna gå ner ett par kilon till), men jag vill självklart behålla den här kroppen. Jag känner att när jag sover bra på nätterna, äter hälsosamt och tränar lagom mycket så orkar jag med så mycket mer. Jag får en helt annan ork som jag inte får när jag bara sitter hemma och glor på tv.

Jag tror att det gäller att ha ett mål med sin träning. Sätt gärna upp målet tillsammans med en kompis/familjemedlem/partner, det gör det hela lite lättare och man kan pusha varandra. Mitt mål i våras var som sagt att bli mer hälsosam, bli starkare och orka mer. Mitt mål i höst är detsamma, fast att hålla mig hälsosam och bli lite starkare.

Finns det någon träningsform som passar mig?
Det här med vad man ska träna för något är ju så olika från person till person. Jag ger upp om jag bara kör fyra löprundor på raken vecka in och vecka ut, jag måste variera med något. Nu under sommaren har det självklart blivit en del löprundor, men jag har varvat med powerwalks, stavgång och gympapass. Dock är jag glad för att jag nu äger ett träningskort och ett simkort igen. Jag har alltså väldigt många olika varianter av träning att välja mellan. Det gör att jag aldrig tröttnar.

Vissa människor älskar att gå promenader, jag tycker bara att det är roligt om jag går med någon och man pratar hela rundan. Vissa människor gillar inte att springa, jag ser löpningen som en avslappning och rensar min hjärna från massa jobbiga tankar.

Måste man träna fyra-fem gånger i veckan?
Man måste ingenting. Dock tycker jag att det är bra att använda sig av vardagsmotion. Min vardagsmotion består av cykel till och från skolan vilket tar ungefär tjugo minuter dit och tjugo minuter hem, annars blir det en del cykelrundor till och från träning, till och från kompisar eller liknande. Men jag rekommenderar också att man gör något som är lite mer ansträngande, som gör att man får upp flåset och blir svettig. Om du är en riktig soffpotatis ska du börja försiktigt, kanske gå promenader eller gå på något lätt gympapass. Överträna inte, för då kommer du ge upp efter två veckor. Jag skulle köra på ett till två pass i veckan till att börja med.

Själv tränar jag nu fyra pass i veckan och det är för att jag själv anser mig vara hyfsat vältränad. Jag tycker att jag har ganska bra kondition och uthållighet. I våras körde jag fem pass i veckan, men eftersom träningen gått lite upp och ner i sommar känner jag att jag kan behöva den där extra vilodagen. Senare i höst blir det återigen fem pass i veckan. Det är ju så himla roligt att träna och känslan efteråt är grym!

Är det verkligen roligt att springa varje gång?
Självklart inte. Jag tycker att 1 av 10 gånger är roliga att springa. Dock får jag intala mig själv att det är skönt att känna hur magen och benen arbetar ordentligt, hur tankarna rensas och hur härligt svettig man blir. Känslan efter en löprunda är obeskrivligt skön. Löpning är för mig en stund för mig själv där jag flyr verkligheten för en stund och lyssnar på min favoritmusik.

Vad äter jag när suget slår till?
Jag försöker skilja på hunger och sug. När jag känner att jag är sugen räknar jag tillbaka och ser hur långt tid det var sedan jag åt. Har det gått tre timmar så är det inte så konstigt att man börjar känna ett sug efter något. Då brukar jag äta en frukt, yoghurt och banan, torkade aprikoser eller en macka. Försök att inte slänga i dig kanelbullen som ligger närmast, utan gå till kylskåpet och skala dig en morot istället. Självklart är inte det alls lika lockande och jag tycker verkligen att man ska unna sig saker, men bara när man verkligen förtjänar det. Jag brukar tänka så att vill jag äta en bulle nu i min ensamhet eller äter jag hellre en bulle när jag är bortbjuden på fika?

Har ni någon mer fråga är det bara att höra av sig så ska jag svara så gott jag kan.

Kram Elin