-

Det är pinsamt vad dålig jag är på att uppdatera min träningsblogg :(. Jag lovar hela tiden att jag ska bli bättre, men lyckas inte riktigt. Dock skriver jag den ju mest för min egen skull och till er som vill se hur duktig jag är ;).

Sedan förra gången jag skrev har jag hunnit med massor av olika träningsformer :).

I torsdags testade jag på skivstång och kondition i 75 min. Det var riktigt, riktigt jobbigt. Det började med att man körde en massa rep med skivstång. Vi gick igenom alla möjliga kroppdelar och muskler, sedan avslutades passet med 20 min kondition. Superkul, men skitjobbigt som sagt!


I fredags blev det simning. Körde ganska intensivt tempo de första 50 längderna och körde sedan ett lagom tempo de sista 30 längderna. Det blev alltså 80 x 25 m, vilket motsvarar 2000 m :). Jag körde allt på en och samma gång och pausade sedan med Hanny efteråt istället. Då blev det bubbelpool, rutschkana och ångbastu. Nice nice!

I lördags blev det styrketräning och den utförde jag precis som vanligt (se tidigare inlägg om styrketräning). Jag har dock märkt att jag fått bättre balans och det känns riktigt gött. Har ju tränat på en balansboll nu efter passen i några gånger och första gången kunde jag inte ens stå på ett ben och nu kan jag till och med slänga fram och tillbaka med benet.

I måndags var det dags för medel 70 min och det var svettigt som vanligt. Visst är det ett jobbigt pass, men jag kände inte att det tog lika mycket som jag ville att det skulle göra :(. Bittert! Men så är det väl när man är duktig och tränar 4-5 gånger i veckan? Man får ju inte alltid träningsvärk längre...

Det är det jag hunnit med och jag är riktigt nöjd :). Vad har ni tränat den senaste veckan?

Jag har ganska många träningspass kvar den här veckan:
Onsdag - Step
Torsdag - Skivstång och kondition (om jag får plats!)
Fredag - Simma
Söndag - Löprunda 10 km

Roligt roligt! Jag älskar att röra på mig och se svetten rinna :P.
Kram Elin