-

Tjohopp! Nu var det evigheter sedan jag uppdaterade träningsbloggen, men jag har inte legat på latsidan för det...

I tisdags för över en vecka sedan var jag med Hannah och Ameli på Body Step på Worldclass här i Linköping. Passet i sig var inte likt vanlig step som jag vanligtvis kör, utan det var väldigt mycket benträning och snabbt tempo. Det var bra för att man blev svettig och kände att pulsen gick upp, men jag saknade att man fick tänka till lite och återupprepa "block". Efteråt sprang jag 15 min på löpbandet för att ta ut mig helt :). Vi avslutade med att bada bubbelpool, riktigt nice.

I onsdags besökte jag simhallen igen, riktigt härligt! Körde ett ganska ordentligt pass upplagt på 50x25 m ganska snabb simning, en 5 min paus då jag badar bubbelpool och masserar alla kroppens muskler och sedan körde jag 20x25 m snabb simning. Jag varierar min simning genom att köra en del intervaller samt byta mellan bröstsim och crawl. När jag simmar har jag full fokus på det jag gör och jag känner mig oerhört snygg i simglasögon och baddräkt :P. Totalt blev det alltså 1750 m.

I torsdags blev det åter ett besök på gymet. Det är lagom att styrketräna en gång i veckan, annars tröttnar jag. Men nu är det verkligen roligt att gå till gymet :). Jag körde axlar, rygg och mage som alltid. Jag avslutar alltid mitt pass med plankan på en balansboll samt balansövningar. Bilden är torsdagens outfit ;).

Kram Elin