Massa pass :)
Haha...har tröttnat lite på rubriker som visar vad jag tränat för något den senaste tiden. Fick bli såhär idag :P. Har ni någon bättre idé, kom gärna med förslag på vad man kan skriva som rubrik!
Aja, då rabblar vi upp lite olika träningspass igen då :).
I lördags den 30/10 var det styrketräning som gällde och fokus låg som vanligt på ryggen, axlarna och magen. Körde väldigt mycket och intensiv mage denna gång. Blev plankan, som jag verkligen förespråkar, 3 x 1 min och massa sit-ups med vikter mm. Körde även balansövningar med vikter denna gång och jag får bara bättre och bättre balans vilket är riktigt gött, det försvinner nämligen mer och mer med åren, balanssinnet alltså.
I söndags den 31/10 gjorde jag något för mig helt sensationellt. Jag sprang 1,5 mil för första gången i mitt liv och det var helt underbart. Jag var helt DÖD i kroppen efteråt, men vilken grym känsla. Jag log hela vägen hem efter rundan :D. Jag älskar att utmana mig och själv och jag kände där och då att jag lätt hade kunnat springa 2,1 mil. Tyvärr är Göteborgsvarvet fullt, men vet ni något annat lopp på 2,1 mil (halvmaraton) som går av stapeln i vår får ni gärna hojta till, är såååå motiverad! Dock börjar jag känna av i knän och vader när jag springer långt, har ni något tips på vad man kan göra åt det? Jag springer på olika typer av underlag, har bra skor och stretchar alltid ordentligt efteråt, men ändå får jag ont :(. Vill inte att det ska hindra mig från att kunna springa mina lopp!
Distans: 15 km
Tid: 1 timme och 20 min
Kalorier: 1052
Gick även en promenad på en timme efteråt, men det var bara skönt att sträcka ut musklerna ordentligt :).
Måndagen och tisdagen ägnades åt att skriva hemtenta och då blev det alltså ingen träning :(.
Igår, onsdag, den 3/11 körde jag step 1 och det var awesome som vanligt. Riktigt roligt att hon hade bytt ut ett block också, vilket får mig ännu mer taggad och inspirerad till att fortsätta gå. Var svettig och glad efteråt som vanligt :).
Idag den 4/11 har jag alltså kört skivstång+kondition i 75 min. Det var verkligen jättetufft pass idag. Tycker i och för sig alltid att hennes pass är svinjobbiga :P. Körde i alla fall ordentligt med vikt under skivstången och sedan tog jag i för kung och fosterland under intervall konditionen :). Det bara rann om mig för att jag svettades så mycket :P, blir nog att ta med handduk nästa vecka ;).
Jag har ett träningspass till inplanerat denna vecka och det är simning imorgon :). Sedan är jag ju upptagen med besök hela helgen, men ska nog försöka hinna med en promenad på söndag i alla fall. Skönt med lite luft och motion! Nästa vecka kör vi hårt igen and i love it!
Så sjukt svettig och lycklig över att ha sprungit 1,5 mil för första gången i mitt liv :D
Kram Elin
Aja, då rabblar vi upp lite olika träningspass igen då :).
I lördags den 30/10 var det styrketräning som gällde och fokus låg som vanligt på ryggen, axlarna och magen. Körde väldigt mycket och intensiv mage denna gång. Blev plankan, som jag verkligen förespråkar, 3 x 1 min och massa sit-ups med vikter mm. Körde även balansövningar med vikter denna gång och jag får bara bättre och bättre balans vilket är riktigt gött, det försvinner nämligen mer och mer med åren, balanssinnet alltså.
I söndags den 31/10 gjorde jag något för mig helt sensationellt. Jag sprang 1,5 mil för första gången i mitt liv och det var helt underbart. Jag var helt DÖD i kroppen efteråt, men vilken grym känsla. Jag log hela vägen hem efter rundan :D. Jag älskar att utmana mig och själv och jag kände där och då att jag lätt hade kunnat springa 2,1 mil. Tyvärr är Göteborgsvarvet fullt, men vet ni något annat lopp på 2,1 mil (halvmaraton) som går av stapeln i vår får ni gärna hojta till, är såååå motiverad! Dock börjar jag känna av i knän och vader när jag springer långt, har ni något tips på vad man kan göra åt det? Jag springer på olika typer av underlag, har bra skor och stretchar alltid ordentligt efteråt, men ändå får jag ont :(. Vill inte att det ska hindra mig från att kunna springa mina lopp!
Distans: 15 km
Tid: 1 timme och 20 min
Kalorier: 1052
Gick även en promenad på en timme efteråt, men det var bara skönt att sträcka ut musklerna ordentligt :).
Måndagen och tisdagen ägnades åt att skriva hemtenta och då blev det alltså ingen träning :(.
Igår, onsdag, den 3/11 körde jag step 1 och det var awesome som vanligt. Riktigt roligt att hon hade bytt ut ett block också, vilket får mig ännu mer taggad och inspirerad till att fortsätta gå. Var svettig och glad efteråt som vanligt :).
Idag den 4/11 har jag alltså kört skivstång+kondition i 75 min. Det var verkligen jättetufft pass idag. Tycker i och för sig alltid att hennes pass är svinjobbiga :P. Körde i alla fall ordentligt med vikt under skivstången och sedan tog jag i för kung och fosterland under intervall konditionen :). Det bara rann om mig för att jag svettades så mycket :P, blir nog att ta med handduk nästa vecka ;).
Jag har ett träningspass till inplanerat denna vecka och det är simning imorgon :). Sedan är jag ju upptagen med besök hela helgen, men ska nog försöka hinna med en promenad på söndag i alla fall. Skönt med lite luft och motion! Nästa vecka kör vi hårt igen and i love it!
Så sjukt svettig och lycklig över att ha sprungit 1,5 mil för första gången i mitt liv :D
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
