Vecka 20 - Motion!
Hej på er!
Nu var det pinsamt länge sen jag skrev i min träningsblogg, så nu är det verkligen på tiden. Självklart har jag inte legat på latsidan bara för att jag varit sämst i världen på att uppdatera, tvärtom! Här har det tränats och svettats ordentligt och det är så förbaskat roligt att träna och röra på sig. Jag tycker att det finns för få dagar på veckan för att hinna med all rolig träning, man måste ju vila den stackars kroppen ibland också ;).
Tjuvar lite genom att slänga upp söndagens träning v.19. Då hade jag planerat en löprunda på 5km + styrketräning, men eftersom jag anade en förkylning, så skippade jag löprundan och gick en powerwalk istället. Styrketräningen gick hyfsat bra för att vara lite snuvig och hängig, körde på i en timme som vanligt med fokus på rygg, mage och axlar. Sedan blev det som sagt en powerwalk runt ån.
Distans 7,48 km
Tid 1 tim 7 min
Kalorier 524
Eftersom jag kände mig snuvig, hade lite kli i halsen och dessutom var lite hängig under både måndag och tisdag blev det powerwalks även då. Hade planerat att köra aerobics på måndagen och intervallträning tillsammans med Angelica på tisdagen, men jag kände att hälsan kom före. Blev samma runda som innan.
På onsdagen kände jag mig bättre och var bara lite snuvig, så jag körde step på kvällen. Det gick faktiskt över förväntan. Tog i ordentligt, svettades så det stod härligt till och sjöng med i sommarlåtar från Markoolio och Mio :). Skönt med ordentlig kondition.
På torsdagen blev det mitt såkallade "mördarpass" (medelgympa 70 min). Har kommit fram till att medelgympa låter så tråkigt och tantigt. Det är i alla fall ett pass med två ordentliga styrkeblock i sig och det är ingen messtyrka här inte! Sedan är det ganska mycket kondition också med massor av hopp och springa. Jag tycker i alla fall inte att det är ett pass för mesar och de som går på det här passet brukar också gå på intensivgympa (det är mitt mål nästa termin). Denna gång var luftkonditioneringen trasig och det var över 20 grader utomhus, så ni kan ju bara tänka er värmen inomhus. Det var otorligt varmt och svettigt, kunde nästan vrida ur linnet när jag kom hem och bilda en vattenpöl :P. Jag tror att alla svettades lite mer än vanligt.
På fredagen blev det sedan vila. Blev en hel del cyklande bara :). Till och från skolan, hem till Ameli, hem till Hannah, till vårfesten och hem i från vårfesten. Känns skönt att man i alla fall har den obligatoriska vardagsmotionen.
På lördagen, idag, har jag gått en powerwalk. Lite långsammare än vanligt måste jag medge, men rundan tog väl drygt en timme och en kvart istället för en och åtta :). Kändes i alla fall skönt att komma utomhus och röra på sig. Man ska ju inte ta i så mycket dagen efter man har druckit, för det skadar bara mer än det gör nytta.
Imorgon har jag planerat att köra löpning till gymmet, köra en timmes styrketräning och sedan springa 5km :). Nu var det över en vecka sedan jag sprang senast, så vi får se hur tiden blir. Håll tummarna för att jag springer snabbt ;).
Kram Elin
Nu var det pinsamt länge sen jag skrev i min träningsblogg, så nu är det verkligen på tiden. Självklart har jag inte legat på latsidan bara för att jag varit sämst i världen på att uppdatera, tvärtom! Här har det tränats och svettats ordentligt och det är så förbaskat roligt att träna och röra på sig. Jag tycker att det finns för få dagar på veckan för att hinna med all rolig träning, man måste ju vila den stackars kroppen ibland också ;).
Tjuvar lite genom att slänga upp söndagens träning v.19. Då hade jag planerat en löprunda på 5km + styrketräning, men eftersom jag anade en förkylning, så skippade jag löprundan och gick en powerwalk istället. Styrketräningen gick hyfsat bra för att vara lite snuvig och hängig, körde på i en timme som vanligt med fokus på rygg, mage och axlar. Sedan blev det som sagt en powerwalk runt ån.
Distans 7,48 km
Tid 1 tim 7 min
Kalorier 524
Eftersom jag kände mig snuvig, hade lite kli i halsen och dessutom var lite hängig under både måndag och tisdag blev det powerwalks även då. Hade planerat att köra aerobics på måndagen och intervallträning tillsammans med Angelica på tisdagen, men jag kände att hälsan kom före. Blev samma runda som innan.
På onsdagen kände jag mig bättre och var bara lite snuvig, så jag körde step på kvällen. Det gick faktiskt över förväntan. Tog i ordentligt, svettades så det stod härligt till och sjöng med i sommarlåtar från Markoolio och Mio :). Skönt med ordentlig kondition.
På torsdagen blev det mitt såkallade "mördarpass" (medelgympa 70 min). Har kommit fram till att medelgympa låter så tråkigt och tantigt. Det är i alla fall ett pass med två ordentliga styrkeblock i sig och det är ingen messtyrka här inte! Sedan är det ganska mycket kondition också med massor av hopp och springa. Jag tycker i alla fall inte att det är ett pass för mesar och de som går på det här passet brukar också gå på intensivgympa (det är mitt mål nästa termin). Denna gång var luftkonditioneringen trasig och det var över 20 grader utomhus, så ni kan ju bara tänka er värmen inomhus. Det var otorligt varmt och svettigt, kunde nästan vrida ur linnet när jag kom hem och bilda en vattenpöl :P. Jag tror att alla svettades lite mer än vanligt.
På fredagen blev det sedan vila. Blev en hel del cyklande bara :). Till och från skolan, hem till Ameli, hem till Hannah, till vårfesten och hem i från vårfesten. Känns skönt att man i alla fall har den obligatoriska vardagsmotionen.
På lördagen, idag, har jag gått en powerwalk. Lite långsammare än vanligt måste jag medge, men rundan tog väl drygt en timme och en kvart istället för en och åtta :). Kändes i alla fall skönt att komma utomhus och röra på sig. Man ska ju inte ta i så mycket dagen efter man har druckit, för det skadar bara mer än det gör nytta.
Imorgon har jag planerat att köra löpning till gymmet, köra en timmes styrketräning och sedan springa 5km :). Nu var det över en vecka sedan jag sprang senast, så vi får se hur tiden blir. Håll tummarna för att jag springer snabbt ;).
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
