-

Eftersom jag inte skriver så ofta i denna träningsblogg slår jag ihop mina träningar och skriver om några stycken samtidigt. Blir ett lite längre inlägg, men samtidigt finns det inte så mycket att skriva om varje sak ;).

Torsdagen förra veckan ägnades åt styrketräning. Huvudfokus låg som vanligt på rygg och mage, men jag körde även lite axlar. Jag värmer alltid upp med roddmaskin i 4 min (800 m) innan passet för att värma upp musklerna lite :). Avslutar passet gör jag med stretch. Powerwalk till och från passet. Totalt med promenaden blev det 1 timme och 50 min!

Måndagen ägnades åt Aerobics. Hade tänkt att jag skulle prova ett helt nytt pass och en helt ny ledare, men jag hade turen att stöta på min favoritledare igår. Hon ersatte den andre som var sjuk. Inte blev jag ledsen för det :P. Hon hade gjort om första "blocket" och det var jätteroligt. Älskar verkligen hennes pass :). Hon är peppande, glad och hurtig. Det är ett otroligt jobbigt pass och man svettas massor. Jag gillar att det känns ordentlig efter ett träningspass! Cykel till och från träningen.

Tisdagen ägnades återigen åt styrketräning. Jag brukar köra det en gång i veckan, annars tröttnar jag :P. Samtidigt ligger inte mitt fokus på muskelbygge, utan på att förbättra min kondition och bränna kalorier. Detta gör jag endast för att stärka bålen (rygg och mage), jag vill ha en bättre hållning och en starkare rygg. Det blev samma övningar och pass som förra gången (och alltid framöver...). Alltså drygt 1 timme och 50 min totalt (med powerwalk dit och hem).

Imorgon, onsdag, blir det vila. Sedan ska jag faktiskt pröva på ett medelpass på torsdag. OBS!! Alltså en ändring i mitt träningsschema ;). Bytte styrketräningen från torsdag till tisdag istället och kör då medel på torsdag som kompensation.

Måste även berätta att om 1 vecka har jag inte ätit godis på 2 månader!!! :). Tänkte "fira" genom att önska mig min favoritglass när jag kommer hem till Stockholm och min familj, en Ben & Jerrys. MUMS!

Kram Elin