-

Om ungefär en vecka åker jag till Thailand tillsammans med min familj. Det ska bli hur underbart som helst. Jag ska SHOPPA, sola, bada, äta gott, dricka gott, chilla och bara njuta av värmen. Men självklart ska jag också röra på mig :). Tror ni att jag som är träningsfreak hemma i Sverige lägger ner träningen när jag är ute och reser? Jag skulle inte tro det va ;).

Självklart är det svårt att träna på samma sätt som man tränar hemma när man är iväg. Men av erfarenhet så vet jag att man brukar promenera ganska mycket när man är ute och reser, när jag var i Milano med mina tjejkompisar gick vi i snitt 8 timmar varje dag, det kan man kalla bra vardagsmotion ;). Haha. Så först och främst så förespråkar jag faktiskt att gå under semestern, gå till olika sevärdheter istället för att åka taxi/buss/tunnelbana och upptäck mycket roligt och fint på vägen. Här finns det många kalorier att bränna ;). Jag ska ju ägna mig åt mycket shopping i Bangkok och där finns det varuhus som innehåller 2000 affärer, så jag kommer nog gå ett x antal steg de dagarna (kanske ska ta med en stegräknare för skojs skull?). Här rekommenderar jag BRA skor, mycket solskyddsfaktor, en hatt/keps på huvudet och mycket vatten. Har du detta så är det bara att köra ;). Upptäck landet till fots :).

Många hotell har även gym och det ska jag självklart utnyttja. Jag är faktiskt inte överförtjust i gym, men det blir ju vad man gör det till, inte sant? Nu vet jag ju inte hur gymmen ser ut på de olika hotellen, men det kommer förmodligen bli en och annan löprunda på bandet, lyfta lite vikter (kanske köra mitt skivstångspass där), köra lite rodd osv. Utnyttja de redskapen som finns :).

Ska du till ett varmt land så befinner man sig oftast vid en pool eller ett hav och då kan man simma. Jag kommer nog simma ett par längder i poolen, framförallt i Hua Hin. Perfekt träning för hela kroppen och dessutom känner man inte att man svettas. Men glöm för gudsskull inte att dricka vatten :).

Beroende på vart man åker någonstans brukar det ju finnas en del aktiviteter på stranden, i staden eller på hotellet. Pappa berättade om en fyra timmars "biking" i Bangkok, alltså ta sig runt på cykel i fyra timmar. Perfekt att se staden samtidigt som man rör på sig, det gillar Elin skarpt! På hotellet i Hua Hin har de dessutom tennisbanor vilket jag och pappa ska utnyttja, han har antagit min utmaning :). Såg även att de där har uthyrning av cyklar så att man kan upptäcka Hua Hin via cykel, nice! De har även squash, powerwalk och joggingsträckor osv. i Hua Hin. Perfekt! Kolla vad ert hotell erbjuder, kanske kan du åka iväg till en vattenpark, åka skoter eller något annat roligt.

Så nu vill jag inte ha någon ursäkt, det finns alltså väldigt många möjligheter till motion även när man är på semester. Inte ska man väl slappa till sig för att man är på semester? Jag kommer tröttna på att ligga i solen hela dagen och då är det skönt att bryta av det med att springa lite på löpbandet i ett svalt gym :). Lovar att ni kommer orka mer på semestern och njuta mer av maten om ni rör på er. Så nu undrar jag, vem är med mig?
Kram Elin