-

Hur blir man motiverad att träna när det är så förbaskat kallt, mörkt och snöigt/isigt ute? Det är ju kanske ingen direkt fröjd att hålla på med "gratis"-träning denna årstid, så som löprundor och powerwalks. Men har man väl investerat i träningskort så kan ju vädret istället hindra en från att "orka" ta sig dit. Det kan vara att det ligger långt ifrån där man bor, det kan vara att man hellre stannar inomhus i värmen och myser eller helt enkelt inte har orken att träna.

Jag har haft perioder då jag inte rört på mig någonting, till exempel förra hösten. Jag har tränat sedan jag var 14-15 år gammal, men som sagt tränat i perioder. Det är först nu det senaste året som jag tagit tag i mig själv och mitt liv. Förra hösten gick jag lite promenader tillsammans med kompisar, men jag åt kopiöst mycket onyttigheter (kunde lätt smälla i mig en halv kladdkaka och sedan en varm kopp choklad med vispgrädde och mashmallows på det) och jag tränade inte på riktigt. Som ni vet nådde jag min topp på nyårsafton och kände mig ful, tjock och i dålig form, jag befann mig helt enkelt i ohälsa. Jag tog tag i mitt liv och här står jag idag.

Jag tränar 4-5 gånger varje vecka och jag varierar min träning ganska mycket. Har vissa pass som jag alltid kör varje vecka, men jag gillar att förnya mig. Jag försöker verkligen tänka på vad jag äter, men jag måste hålla med om att det är mycket svårare nu än på våren/sommaren. Jag känner mig mer sugen på gottigheter nu. Bara en lussebulle, bara en rocky road, bara en skål med popcorn osv osv. Visst måste man få frossa ibland, jag tror alla mår bra av det, men inte jämt. Självklart har jag inte hamnat i samma mönster som förra hösten, men jag har varit ganska dålig på att skippa sötsakerna och annat gott :(. Jag blir nästan förbannad på mig själv. Jag ska gå i bikini om en månad och här sitter jag och moffsar i mig. Eller moffsar och moffsar, ikväll har jag ätit en halv skål med popcorn, en rocky road och tre pepparkakor och det känns förbaskat onödigt. Aja, det gäller att tänka att jag FÅR unna mig detta, men det är så svårt när jag är så nördig när det gäller kost och motion.

Nu till något positivt istället. Under denna årstid känner jag verkligen att jag behöver träningen mer än någonting. Den träning som är bra är den som blir av, som man säger :). Jag känner mig självklart tröttare på grund av att det blir mörkt redan vid halv fyra-fyra, men jag orkar mycket mer än vad jag gjorde förra hösten. Jag äter mycket frukt och grönsaker varje dag och jag tänker verkligen på vad jag äter. Jag tränar och mår bra av det och jag trivs mycket mer med mig själv nu. Det är svårt att motivera sig, men det gäller att sätta upp mål för sig själv. Vad vill jag med min träning? Vad vill jag med min kost? Vad vill jag uppnå med min förändring? Och hörrni, låt det ta tid! Det tar tid innan man ser förändring. Det hjälper inte att en helt otränad människa kör 6 pass i två veckors tid och sedan lägger av, det bryter snarare ner kroppen. Börja istället med mycket promenader som är fettförbrännande (om det nu är det man vill) och kanske 1-3 pass träning i veckan. Man kommer inte tappa 8 kilo på två veckor om man inte är megastor, men så småningom kommer din kropp må bättre av att du tränar och äter bra :). Jag lovar!

Jag hoppas jag inspirerar lite till att börja röra mer på sig. Jag är ju själv så passionerad när det gäller just motion, jag älskar när kompisar berättar att de har tränat och jag blir så stolt. Jag vill få ett friskare samhälle och ge energi åt svenska folket! Jag vet att vi kan :).

Några snabba:
Spinning vs. Skivstång
Morötter vs. Selleri
Promenera vs. Springa
Kesella vs. Keso
Träna ensam vs. Träna med någon
Inte svettas vs. Svettas

Kommentar: Jag valde skivstång för jag gillar att bygga muskler och få en synligt vältränad kropp, spinning avskyr jag. Jag är inget fan av att cykla överhuvudtaget, men det är praktiskt att ta sig fram på cykel. Jag cyklar jag till och från skolan varje dag och mestadels till och från träningen också, det räcker ;). Jag valde morötter eftersom jag äter det varje dag och tycker det är riktigt gott, en av de godaste grönsakerna faktiskt :). Jag valde springa eftersom jag gillar att ta i och känna att jag lever, svettas och kämpa mig mot nya rekord och sträckor. Jag valde kesella eftersom jag älskar kesella med fun light och bär, det smakar gooooodis ;). Jag hade lite svårt att välja mellan att träna själv och att träna med någon eftersom det helt beror på situationen. Jag vill helst vara ensam när jag kör styrketräning (eftersom jag har ett eget upplägg jag kör) och på mina löprundor (då brukar jag bearbeta mina tankar), men jag tränar gärna med någon alla andra gånger, blir ju mycket roligare så :). Promenader är nästan ett måste att man är två, annars tröttnar jag efter fem minuter :P. Jag valde SJÄLVKLART svettas, måste jag säga varför :P?

Kram Elin