-

I den här delen av bloggen skriver jag ju bara om mina "riktiga" träningspass. Jag är en ganska aktiv människa som ägnar mig åt att gå powerwalks/promenader ett par gånger i veckan och dessutom cyklar jag alltid till och från skolan samt till och från träningen, alltså för mig helt vanlig vardagsmotion. Men det jag vill säga är att för dem som inte tränar som jag gör är vardagsmotionen extra viktig. Tänkte visa er hur min vecka har sett ut med all typ av motion jag sysslat med och så ska jag räkna ihop tiden och se hur mycket det blir för skojs skull.

Måndag:
Cykel till och från träningen - 30 min
Medelgympa - 70 min

Tisdag:
Powerwalk - 60 min
Cykel till och från skolan - 40 min

Onsdag:
Cykel till och från skolan - 40 min
Cykel till och från träningen - 30 min
Step - 60 min

Torsdag:
Promenad till och från skolan - 80 min

Fredag:
Cykel till och från träningen - 30 min
Styrketräning - 60 min
Promenad - 60 min

Lördag:
Powerwalk - 45 min

Söndag:
Cykel till och från träningen - 30 min
Styrketräning + kondition - 105 min

Summa aktivitetsminuter vecka 50: 740 min = Lite mer än 12 timmar :D

Bra aktivitetsvecka, inte sant? Hur många aktivitetstimmar hade du denna vecka? Du bör minst ha 30 min x 7 = 210 min (3,5 timme) eftersom det är så mycket man minst ska röra på sig varje dag! Annars är det verkligen skärpning.
Kram Elin