Min Förändring
Jag tänkte skriva av mig lite angående hur min kost och träning har förändrat min kropp.
I Januari 2010 började jag mitt mål mot Beach 2010. Målet var att bli hälsosammare och "strama" till kroppen så att jag såg mer vältränad ut. Jag började det hela med att ha godis/glass/kakor/chips/läsk-förbud i 2 månader. Sedan dess har jag ätit när jag känt för det, vilket har blivit en till två gånger i veckan. Det har inte blivit så mycket onyttigt egentligen, utan kanske lite vin & ost någon gång eller lite chips någon dag. Men jag tänker fortfarande väldigt mycket på vad jag stoppar i mig. På vardagar äter jag alltid en ordentlig, men nyttig frukost. Den håller jag mig mätt på i några timmar tills det är dags för lunch (gör jag inte det tar jag och äter en frukt). Ungefär en till två timmar efter lunchen äter jag en frukt till för att orka plugga. Sedan äter jag inte så mycket mer innan middagen och efter den så blir det sällan något, det kanske slinker ner en frukt eller kesella+hallon :).
Sedan Januari 2010 har jag också tränat regelbundet och har legat på i snitt 5 dagar i veckan. Jag tycker att det är ganska lagom då man inte helt är i toppform ännu. Jag varierar min träning ganska mycket från vecka till vecka, vilket gör att jag känner en större glädje och variation. Det blir alltid två löprundor (sedan två veckor tillbaka) i veckan, sedan varierar det andra. Det är allt från simning, aerobics och step till powerwalks, styrketräning och medelgympa. Jag har valt att köra träningsformer som förbränner snarare än bygger muskler för att jag som sagt vill bli lite mer "fit".
Mitt i denna kost och träningsperiod så blev jag sjuk i nästan 3 veckor vilket medförde att jag inte tränade speciellt mycket. Jag tror att sjukperioden berodde på att jag hade gått all in redan från start och det var kroppens reaktion på det hela, så det gäller att vara försiktig.
Vad har detta givit mig för resultat då? Jo, jag har faktiskt tappat 4-5 kilo sedan starten vilket faktiskt många lägger märke till :). Det är roligt faktiskt och jag blir ännu mer motiverad att tappa några kilon till. Men som sagt är inte det målet, utan jag vill bli mer "fit" och hälsosam.
Jag har även tappat lite i midjan, runt rumpan och runt låren :). Jag har tappat 5 cm i midjan, 7 cm runt rumpan och 4 cm runt låren. Snacka om att jag är glad för det. Har haft väldiga problem med mina höfter och lår eftersom jag tyckt att de varit för stora, men alltid när man tappar i vikt så tappar man på "fel" ställen, så som magen eller brösten. Äntligen sker förändringen där jag vill ;).
Jag tror att allt detta funkar för att jag verkligen har bestämt mig för att lyckas! Det är inte speciellt svårt att låta bli alla sötsaker och sånt, utan det handlar om viljan. Jag vill detta så otroligt mycket eftersom det inte bara gör att jag går ner i vikt, utan också så mår jag så himla mycket bättre. Jag är inte alls lika trött och grinig som jag var förr, utan nu kan jag känna mig pigg och motiverad :). Jag har tidigare försökt med att gå ner i vikt och förändra min livsstil, men har alltid tappat orken och fallit tillbaka på det "vanliga". Jag tror inte man ska förbjuda sig att inte äta något onyttigt, i alla fall inte mer än i några månader. Det känns inte så överdrivet roligt att leva annars, eller vad säger ni?
OJ, nu fick jag verkligen skriva av mig. Ni får läsa om ni orkar :). Jag önskar er alla lycka till med era mål, oavsett vad de gäller!
Förr:
Nu:
Tyckte att de syntes lite skillnad på dessa bilder tagna i November 2009 och Mars 2010.
Kram Elin
I Januari 2010 började jag mitt mål mot Beach 2010. Målet var att bli hälsosammare och "strama" till kroppen så att jag såg mer vältränad ut. Jag började det hela med att ha godis/glass/kakor/chips/läsk-förbud i 2 månader. Sedan dess har jag ätit när jag känt för det, vilket har blivit en till två gånger i veckan. Det har inte blivit så mycket onyttigt egentligen, utan kanske lite vin & ost någon gång eller lite chips någon dag. Men jag tänker fortfarande väldigt mycket på vad jag stoppar i mig. På vardagar äter jag alltid en ordentlig, men nyttig frukost. Den håller jag mig mätt på i några timmar tills det är dags för lunch (gör jag inte det tar jag och äter en frukt). Ungefär en till två timmar efter lunchen äter jag en frukt till för att orka plugga. Sedan äter jag inte så mycket mer innan middagen och efter den så blir det sällan något, det kanske slinker ner en frukt eller kesella+hallon :).
Sedan Januari 2010 har jag också tränat regelbundet och har legat på i snitt 5 dagar i veckan. Jag tycker att det är ganska lagom då man inte helt är i toppform ännu. Jag varierar min träning ganska mycket från vecka till vecka, vilket gör att jag känner en större glädje och variation. Det blir alltid två löprundor (sedan två veckor tillbaka) i veckan, sedan varierar det andra. Det är allt från simning, aerobics och step till powerwalks, styrketräning och medelgympa. Jag har valt att köra träningsformer som förbränner snarare än bygger muskler för att jag som sagt vill bli lite mer "fit".
Mitt i denna kost och träningsperiod så blev jag sjuk i nästan 3 veckor vilket medförde att jag inte tränade speciellt mycket. Jag tror att sjukperioden berodde på att jag hade gått all in redan från start och det var kroppens reaktion på det hela, så det gäller att vara försiktig.
Vad har detta givit mig för resultat då? Jo, jag har faktiskt tappat 4-5 kilo sedan starten vilket faktiskt många lägger märke till :). Det är roligt faktiskt och jag blir ännu mer motiverad att tappa några kilon till. Men som sagt är inte det målet, utan jag vill bli mer "fit" och hälsosam.
Jag har även tappat lite i midjan, runt rumpan och runt låren :). Jag har tappat 5 cm i midjan, 7 cm runt rumpan och 4 cm runt låren. Snacka om att jag är glad för det. Har haft väldiga problem med mina höfter och lår eftersom jag tyckt att de varit för stora, men alltid när man tappar i vikt så tappar man på "fel" ställen, så som magen eller brösten. Äntligen sker förändringen där jag vill ;).
Jag tror att allt detta funkar för att jag verkligen har bestämt mig för att lyckas! Det är inte speciellt svårt att låta bli alla sötsaker och sånt, utan det handlar om viljan. Jag vill detta så otroligt mycket eftersom det inte bara gör att jag går ner i vikt, utan också så mår jag så himla mycket bättre. Jag är inte alls lika trött och grinig som jag var förr, utan nu kan jag känna mig pigg och motiverad :). Jag har tidigare försökt med att gå ner i vikt och förändra min livsstil, men har alltid tappat orken och fallit tillbaka på det "vanliga". Jag tror inte man ska förbjuda sig att inte äta något onyttigt, i alla fall inte mer än i några månader. Det känns inte så överdrivet roligt att leva annars, eller vad säger ni?
OJ, nu fick jag verkligen skriva av mig. Ni får läsa om ni orkar :). Jag önskar er alla lycka till med era mål, oavsett vad de gäller!
Förr:
Nu:
Tyckte att de syntes lite skillnad på dessa bilder tagna i November 2009 och Mars 2010.
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
