Therese Alshammar?
Är jag nya Therese Alshammar? Njaa...inte riktigt kanske, men jag älskar att simma och köra hårt i bassängen. Sjukt bra träning och dessutom väldigt roligt :).
Igår körde jag alltså simning igen och det gick jättebra. Såhär såg gårdagens pass ut:
Började med uppvärmning i form av bröstsim "ovanför" ytan. Det blev 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl "under" ytan (med simglasögon). 20 x 25 m.
Sedan blev det intervallsimning i form av en långsam bröstsim och en snabb. 10 x 25 m.
Fortsatte vidare med varannan bröstsim och varannan crawl igen. 10 x 25 m.
Nu har jag simmat "första blocket" och simmar bröstsim "ovanför" ytan för att varva ner lite och vila inför det som komma skall. 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl. 10 x 25 m.
Intervallsimning. 8 x 25 m.
Nedvarvning i form av bröstsim "ovanför" ytan. 2 x 25 m.
Detta tog ungefär 55 min och blev totalt 80 x 25 = 2000 m :).
Tips! Ifall du är sugen på att börja simma så säger jag bara "do it!". Det är verkligen jättebra träning för hela kroppen, skonsam och man kan variera sig på många olika sätt. Är du inte van att simma så ska du börja lagom, inte köra ett lika hårt och avancerat pass som mig. Kör gärna bröstsim och kanske lite crawl, men sikta in dig på att simma en viss tid istället för x antal längder.
Tänk på att dricka mycket vatten, man svettas massor i bassängen, men eftersom man är i vattnet så märks det inte. Igår hällde jag i mig en stor vattenflaska under mitt pass. Kör även med simglasögon för att få maximal effekt av simningen, då kan du köra bröstsim med huvudet under (och ovanför) vattnet.
Har du några frågor är det bara att höra av dig :)! Lycka till!
Veckans träning:
Tisdag - Kickboxning
Onsdag - Vila
Torsdag - Skivstång+Intervall
Fredag - Aerobics 1
Lördag - Yoga och Simning
Söndag - Kickboxning
På söndag är det även dags för invägning igen. Vad tror ni? Har jag gått upp, ner eller står jag kvar på samma vikt? Ska även mäta mig och se om någon förändring skett där :).
Kram Elin
Igår körde jag alltså simning igen och det gick jättebra. Såhär såg gårdagens pass ut:
Började med uppvärmning i form av bröstsim "ovanför" ytan. Det blev 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl "under" ytan (med simglasögon). 20 x 25 m.
Sedan blev det intervallsimning i form av en långsam bröstsim och en snabb. 10 x 25 m.
Fortsatte vidare med varannan bröstsim och varannan crawl igen. 10 x 25 m.
Nu har jag simmat "första blocket" och simmar bröstsim "ovanför" ytan för att varva ner lite och vila inför det som komma skall. 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl. 10 x 25 m.
Intervallsimning. 8 x 25 m.
Nedvarvning i form av bröstsim "ovanför" ytan. 2 x 25 m.
Detta tog ungefär 55 min och blev totalt 80 x 25 = 2000 m :).
Tips! Ifall du är sugen på att börja simma så säger jag bara "do it!". Det är verkligen jättebra träning för hela kroppen, skonsam och man kan variera sig på många olika sätt. Är du inte van att simma så ska du börja lagom, inte köra ett lika hårt och avancerat pass som mig. Kör gärna bröstsim och kanske lite crawl, men sikta in dig på att simma en viss tid istället för x antal längder.
Tänk på att dricka mycket vatten, man svettas massor i bassängen, men eftersom man är i vattnet så märks det inte. Igår hällde jag i mig en stor vattenflaska under mitt pass. Kör även med simglasögon för att få maximal effekt av simningen, då kan du köra bröstsim med huvudet under (och ovanför) vattnet.
Har du några frågor är det bara att höra av dig :)! Lycka till!
Veckans träning:
Tisdag - Kickboxning
Onsdag - Vila
Torsdag - Skivstång+Intervall
Fredag - Aerobics 1
Lördag - Yoga och Simning
Söndag - Kickboxning
På söndag är det även dags för invägning igen. Vad tror ni? Har jag gått upp, ner eller står jag kvar på samma vikt? Ska även mäta mig och se om någon förändring skett där :).
Kram Elin
Kommentarer
Trackback
