-

Haha...tänkte att jag skulle skriva ner hur jag simmar ifall du vill få inspiration till hur du själv kan lägga upp din simträning :).

I fredags var jag i simhallen tillsammans med alla barn som hade höstlov...det hade jag glömt. Men som tur var så var det ledigt i träningsbassängerna så att jag kunde simma ordentligt iaf :).

Började med uppvärmning i form av bröstsim "ovanför" ytan. Det blev 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl "under" ytan (med simglasögon). 12 x 25 m.
Sedan blev det intervallsimning i form av en långsam bröstsim och en snabb. 8 x 25 m.
Fortsatte vidare med varannan bröstsim och varannan crawl igen. 12 x 25 m.
Och intervallsimning igen. 8 x 25 m.
Nu har jag simmat "första blocket" och simmar bröstsim "ovanför" ytan för att varva ner lite och vila inför det som komma skall. 10 x 25 m.
Fortsatte sedan med varannan bröstsim och varannan crawl. 10 x 25 m.
Intervallsimning. 8 x 25 m.
Nedvarvning i form av bröstsim "ovanför" ytan. 2 x 25 m.

Detta tog ungefär 55 min och blev totalt 80 x 25 = 2000 m :). Stolt var jag efter detta pass!

Idag har jag kört medelgympa 70 min och det var svettigt och roligt som vanligt. Jag tar alltid i lite mer varje gång och det känns faktiskt som det tar ganska mycket. Har även provat Charlotte Perellis kreatintabletter för andra gången idag, så vi får se om de hjälper något. Tar dem på torsdag igen tänkte jag, då är det skivstång som gäller :).

Veckans träning:
Onsdag - Step 1
Torsdag - Skivstång+kondition 75 min
Fredag - Simning/Styrketräning
Lördag - Styrketräning/Simning

Beroende lite på hur det ser ut i skolan på fredag så blir det antingen simning på förmiddagen, annars blir det styrketräning på eftermiddagen. På lördagen blir det den träningsformen som inte blir på fredagen :).
Awesome träningsvecka! Är ordentligt taggad nu efter en riktigt onyttig helg. Nu tar vi nya tag, vem är med mig?
Kram Elin