-

Min fjärde vecka med matschema kör igång imorgon och jag är fortfarande lika såld! Det är så himla skönt att få rutiner på maten och jag har hela tiden koll på vad som måste köpas hem för en vecka framåt, vilket medför att jag slipper springa till mataffären stup i kvarten :). Och dessutom älskar jag all mat jag äter, varierar mig lite, men frukosten är alltid densamma :P.

Måndag
Frukost - Lättyoghurt, hemmagjord müsli, 2 ägg, 2 finn crisp med philadelphia och skinka samt ABCDE-vitamin.

Mellanmål - Frukt och aminosyror.
Lunch - Pizzarester (se recept) och vatten.
Mellanmål - 2 mackor med philadelphia och skinka, 2 frukter och vatten.
Middag - Räksallad, knäckemacka och vatten.

Tisdag
Morgonpromenad
Frukost - Havregrynsgröt, 2 ägg och c-vitamin.
Lunch - Lättkesella med bär, 2 knäckemackor med philadelphia och skinka, frukt och aminosyror.
Mellanmål - 2 äggmackor med kaviar, frukt och proteinshake.
Kickboxning
Middag - Pasta med pesto och fläskfilé, vatten och morötter.

Onsdag
Frukost - Lättyoghurt, hemmagjord müsli, 2 ägg, 2 finn crisp med philadelphia och skinka samt ABCDE-vitamin.
Lunch - 2 mackor med tonfiskröra, frukt och vatten.
Mellanmål - Lättkesella med bär, frukt och aminosyror.
Step
Middag - Havrepannkakor med lättkesella med bär, en halv banan och vatten.

Torsdag
Frukost - Havregrynsgröt, 2 ägg och c-vitamin.
Mellanmål - Frukt och aminosyror.
Lunch - Havrepannkakor, lättkesella med bär och en halv banan samt vatten.
Mellanmål - 2 mackor med philadelphia, frukt och proteinshake/ eventuellt havregrynsgröt istället för mackor.
Skivstång+intervall
Middag - Rotfrukter i ugn med fetaost (se recept) och vatten.

Fredag
Morgonpromenad (eventuellt)
Frukost - Lättyoghurt, hemmagjord müsli, 2 ägg, 2 finn crisp med philadelphia och skinka samt ABCDE-vitamin.
Lunch - Pizzarester, sallad och vatten.
Mellanmål - Havregrynsgröt, frukt, 1 ägg och vatten.
Kickboxning
Middag - Falukorv i ugn med potatis, sallad och vatten.

Lördag
Frukost - Havregrynsgröt, 1 ägg och c-vitamin.
Lunch - Omelett med skinka, tomat och fetaost (se recept) och vatten.
Mellanmål - 2 skivor morotsbröd, frukt och vatten.
Middag - Pannerad fisk, potatis och ärtor samt vatten.

Söndag
Morgonpromenad
Frukost - Lättyoghurt, hemmagjord müsli, 1 ägg, 2 skivor morotsbröd samt ABCDE-vitamin.
Lunch - 2 makrillsmackor, frukt och vatten.
Mellanmål - Havregrynsgröt, frukt och proteinshake.
Crosstrainer 60 min
Middag - Tacopaj, sallad och vatten.

Detta är min matvecka! Ni som läser noga ser att jag ska baka morotsbröd på lördag, självklart ett nyttigt bröd med massa goda frön och mjölsorter i :). Dessutom ska jag göra en nyttig tacopaj på söndagen som inte innehåller smör, utan jag byter ut mot kesella istället. Återkommer med kommentarer, ni kan läsa om den otroligt goda pizzan jag gjorde igår samt min första omelett under fliken recept.

Kram Elin